Witam
Czynnikami które wspomagają wzrost przemiany materii są: aktywność fizyczna oraz regularność w zakresie spożywania posiłków - najlepiej 5 dziennie w równych odstępach czasowych. Podstawę tych posiłków powinny stanowić zdrowe i pełnowartościowe pod względem żywieniowym produkty. Unikać należy natomiast żywności przetworzonej, typu fast food, słodyczy, kalorycznych przekąsek itp.
Ważna jest też odpowiednia ilość błonnika, który odpowiada za uczucie sytości i lepszą pracę przewodu pokarmowego. Jest on obecny przede wszystkim w pełnoziarnistych produktach zbożowych,warzywach i owocach.
Warto byłoby zachować systematyczność w zakresie aktywności fizycznej - mogą to być dowolne formy sportu, niekoniecznie tylko siłownia.
pozdrawia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby odzyskać dawną przemianę materii? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak się bronić przed złą przemianą materii? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy mam taką przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak poprawić przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak można przyspieszyć przemianę materii? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Problem z przemianą materii a odchudzanie u 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niska waga ciała i szybka przemiana materii – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Niska waga ciała u 23-latki przy dobrej przemianie materii – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Jak przyspieszyć przemianę materii? – odpowiada Norbert Gotz
- Dieta przyśpieszająca przemianę materii – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Przez nadwagę miała problemy ze zdrowiem. Obecnie bierze udział w maratonach
41-letnia Gillian Clark opowiedziała o walce z nad