Witam
Czynnikami które wspomagają wzrost przemiany materii są: aktywność fizyczna oraz regularność w zakresie spożywania posiłków - najlepiej 5 dziennie w równych odstępach czasowych. Podstawę tych posiłków powinny stanowić zdrowe i pełnowartościowe pod względem żywieniowym produkty. Unikać należy natomiast żywności przetworzonej, typu fast food, słodyczy, kalorycznych przekąsek itp.
Ważna jest też odpowiednia ilość błonnika, który odpowiada za uczucie sytości i lepszą pracę przewodu pokarmowego. Jest on obecny przede wszystkim w pełnoziarnistych produktach zbożowych,warzywach i owocach.
Warto byłoby zachować systematyczność w zakresie aktywności fizycznej - mogą to być dowolne formy sportu, niekoniecznie tylko siłownia.
pozdrawia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby odzyskać dawną przemianę materii? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak się bronić przed złą przemianą materii? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy mam taką przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak poprawić przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak można przyspieszyć przemianę materii? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Problem z przemianą materii a odchudzanie u 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niska waga ciała i szybka przemiana materii – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Niska waga ciała u 23-latki przy dobrej przemianie materii – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Jak przyspieszyć przemianę materii? – odpowiada Norbert Gotz
- Dieta przyśpieszająca przemianę materii – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu:
Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata