Do stosunkowo niskokalorycznych słodkich deserów należą kisiele i galaretki robione na bazie soków owocowych (dosłodzone ewentualnie niewielką ilością miodu), jogurty z owocami, smoothie owocowe, koktajle owocowe. Można także przygotować dania na bazie kasz lub (np. jaglana) lub płatków zbożowych z sosem z owoców, ale kaloryczność tych będzie determinowana wartością energetyczną dodatku zbożowego. Może Pani także pomyśleć o przygotowaniu serników - jest wiele przepisów na dietetyczne wersje tego ciasta, ale są one bardziej czasochłonne.
Witam!
Po proste i smaczne przepisy przygotowane przez dietetyka oraz wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam. Ochotę na słodycze może ustabilizować odpowiednia ilość błonnika pokarmowego, która powinna być w Pani diecie. Osłabienie i niemożliwość wykonywania ćwiczeń - warto było by zweryfikować kaloryczność czy ona nie jest za mała w stosunku do zapotrzebowania energetycznego, stąd ochota na zjedzenie czegoś i przy spadku poziomu cukru we krwi wybieramy właśnie coś słodkiego. Dwa warto robić dni przerwy chociażby na regeneracje mięśni.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
