Aby być zdrowym trzeba ograniczyć lody, drożdżówki, serniki i czekoladę. Najlepiej je wykluczyć ze swojego jadłospisu i jeść tylko okazjonalnie. Czekoladę można, ale gorzką, np. kawałeczek do kawy. Jedyne co słodkie można jeść, to owoce i miód, ale ten też z umiarem. Wszystko zależy, od tego, czy mamy właściwą masę ciała, aktywność fizyczną i czy występują u nas jakieś dolegliwości. Podstawą jest właściwe ułożona dieta, po której nie będziemy odczuwali głodu i chęci podjadania.
Wymienione przez Pana produkty nie służą zdrowiu, dlatego najlepiej spożywać je jak najrzadziej. Jeśli najdzie Pana ochota na coś słodkiego, można od czasu do czasu pozwolić sobie np. na gorzką czekoladę (oczywiście nie całą tabliczkę naraz) lub garść suszonych owoców. Polecam także domowej roboty słodycze, które może Pan przyrządzić samemu ze zdrowszych składników. Przepisy znajdzie Pan w kategorii „Na słodko” na stronie www.zdrowapasja.blogspot.com. Jeśli chodzi o ilość, to sprawa indywidualna, zależna od Pana masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Pozdrawiam.
Witam Pana,
Aby być zdrowym należy ograniczyć do minimum wszystkie produkty. o które Pan pyta. słodycze nie należą do zdrowych i wartościowych produktów.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy słodycze należy jeść trzy razy w tygodniu? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jedzenie czarnej czekolady – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy można wliczyć słodycze do diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ochota na czekoladę podczas zdrowego odżywiania – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy indeks glikemiczny czekolady jest wysoki? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Spożywanie przetworzonych owoców – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Spożywanie słodyczy na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć schudnięcia 5 kg a spożywanie określonych produktów – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
artykuły
Czekolada. Lekarstwo na kaszel (WIDEO)
W sklepach znajdziemy szeroki wybór czekolad. Pr
Zalety gorzkiej czekolady. Niewielu wie, że może nas uchronić od wielu poważnych chorób
Jedzenie gorzkiej czekolady może dobrze wpływać na
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie