Wyjście z diety 18-latki

Na początku chciałabym prosić o niepotępianie mnie. Mam 18 lat i 160 cm wzrostu. Od sierpnia spożywam 600-730 kcal dziennie. Z 53 kg schudłam do 45,5. Biorę witaminy, ale chciałabym wyjść z tej diety. Moje nogi schudły tylko odrobinę, więc obawiam się, że taka utrata wagi jest spowodowana spaleniem mięśni. Boję się efektu jojo. Jak mogę wyjść z tej diety bez przybrania nadprogramowych kg i kolejnych fałdów tłuszczu?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Myślę,że porada online w Twoim wypadu niewiele przyniesie. Polecam zgłosić się do dietetyka osobiście, który po wstępnym, szczegółowym wywiadzie będzie mógł rozpisać odpowiednią dietę. Również zastanów się nad tym, czy nie chciałabyś zasięgnąc porady psychologa - być może tak drsatyczny spadek wagi to nie tylko "zwykła chęć schudnięcia", a głebsze problemy których nie jesteś świadoma? Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Faza stabilizacji diety a dobór posiłków – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Wychodzenie z restrykcyjnej diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wyjście z diety 1200 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak odzyskać okres za pomocą diety? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Wychodzenie z odchudzania u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Zakończenie diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Wybór diety dla 18-latka – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Wybór diety dla 33-latki – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
Czy podczas wychodzenia z diety uniknę efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak schudnąć bez morderczej diety? – odpowiada Lek. Maciej Gajowski

Wyjście z diety 18-latki

artykuły

Dominika Gwit radzi sobie z chorobą. Aktorka cierpi na zespół metaboliczny

Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła