Witam
Proponuję stopniowo zwiększać kaloryczność diety, zwłaszcza, że 1400 kcal to stanowczo za mało dla dojrzewającego organizmu. Docelowo dobrze byłoby dążyć do osiągnięcia energetyczności jadłospisu na poziomie 1900 kcal. Przy czym ważne, aby były to zdrowe produkty i urozmaicona dieta. Warto również włączyć aktywność fizyczną, aby regulować metabolizm.
Witam. Pamiętaj, że z racji tego, iż jesteś w wieku dojrzewania Twoja sylwetka cały czas się zmienia – rośniesz, a więc i masa ciała może (a nawet powinna) proporcjonalnie ulegać zwiększeniu. Obecna podaż kalorii jest dla Ciebie za mała, ale aby nadmiernie nie przybrać na masie powinnaś zwiększać ją powoli i regularnie o około 100 kcal na tydzień. Wybieraj produkty wartościowe (owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy), a nie słodycze bądź tłuste przegyzki. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso
30 tydzień ciąży to 7 miesiąc i 3 trymestr. Dzieck
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
