Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Odchudzanie 2 kg u 12-latki

Witam to tak zaczynam 5 klase jeszcze nie mam tych 12 lat ale... waże 47 kg i mierze 152 cm wzrostu ^_^ Bardzo bym chciała zrzucić 2 kg proszę co mam zrobić ? A i jeszcze coś ... 2 tygodnie temu ważyłam 48 ,90Kg o.O I nie wiem troche ćwiczyłam ale sama nie wiem jak to zrzuciałam prosze o odpowiedź będe wdzięczna :)
KOBIETA ponad rok temu

Witaj. Na początek powinnaś wiedzieć, że Twoja waga na siatkach centylowych znajduje się między 50 a 75 centylu (około 60), a więc jest w normie. Stale rośniesz, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania, jasne jest więc również to, że masa ciała także ulega zmianie. Te 2 kg, które straciłaś to dzięki ćwiczeniom, tak trzymaj – warto dbać o swoje zdrowie poprzez regularną aktywność fizyczną, ale i odpowiednie odżywianie. Zajrzyj do działu http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Dzięki temu, że wprowadzisz zmiany w sowim sposobie żywienia, także możesz zrzucić kilka kilogramów, co nie będzie niczym niekorzystnym. Pamiętaj tylko, aby nigdy nie stosować popularnych diet odchudzających, które doprowadzają do efektu jojo oraz zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pozdrawiam.

0

47 kg przy 152 cm wzrostu to prawidłowa masa ciała i nie ma tu potrzeby stosowania diety ubogoenergetycznej. Ćwiczenia mogły wpłynąć na utratę wagi. Trzeba jednak pamiętać, że dobowe wahania masy ciała mogą wynosić nawet 2 kg, w zależności od spożytych pokarmów, napojów, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia i wielu innych czynników. Aby to było miarodajne, proponuję ważyć się na czczo, o stałej porze, najlepiej rano, co 2-3 dni.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie 15 kg w roku u 12-latki

Cześć mam na imię Zuzia i mam 12 lat . Mam 155 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wiem że mam otyłość ale nie mogę jakoś siebie uwierzyć że np. przez ćwiczenia schudnę. Chciałabym dostać dietę ponieważ chce zrzucić 15 kg w rok . Chciałabym też powiedzieć ze nie lubię zabardzo warzyw , wole owoce . Jem też dużo słodyczy .
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
W pierwszej kolejności proponowałabym zamienić słodkie przekąski na ich zdrowe odpowiedniki - zamiast ciastek, czy czekolady, można samodzielnie przygotować sałatkę ze świeżych owoców, koktajl z owoców i jogurtu naturalnego, czy też mus owocowy. W ten sposób zaspokoi się apetyt na słodki smak w sposób zdrowy.
Ponadto warto przekonać się do warzyw, gdyż są źródłem cennych witamin, składników mineralnych i błonnika. Być może zmiana techniki ich przygotowania i dodatek aromatycznych ziół (oregano, tymianek bazylia itp.) pomogą we włączeniu warzyw do codziennego menu.
Warto również każdego dnia sięgać po produkty zbożowe z pełnego ziarna, chude mięso i ryby oraz produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu.
Posiłki w ciągu dnia należy spożywać częściej, ale w mniejszej objętości.
Ważna jest też regularna aktywność fizyczna - codzienne ćwiczenia lub ulubiony sport pomogą w redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie 15 kg u 12-latki

Mam 12 lat w listopadzie 13, 162 cm i ważę 63kg, chciałabym schudnąć  ok. 15 kg, czyli do ok. 45 kg, góra 50;)) Czy moglibyście mi poradzić, ponieważ idę do nowej szkoły i chciała bym wygladać ładnie. Mój sposób żyienia w tygodniu powszedni: śniadanie: 1/2 bułki z serem lub kubek kakała obiad: pieczone skrzydełka lub nuggetsy czasami jest jakaś zupa kolacja: staram się nie jeść, ale często podjadam  między posiłkami
12 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Masa ciała znajduje się w górnej granicy normy. Tak znaczący ubytek masy ciała (15 kg) jest jednak niewskazany, zwłaszcza da rozwijającego się organizmu. Zalecałabym przede wszystkim zmianę nawyków żywieniowych.
Ilość spożywanych posiłków jest zbyt mała, podobnie jak częstotliwość. To powoduje, że organizm "oszczędza" energię, odkładając ją w postaci tkanki tłuszczowej.
Pierwsze śniadanie jest bardzo istotnym posiłkiem w ciągu całego dnia, dlatego dobrze byłoby zjeść 1 bułkę pełnoziarnistą z twarogiem (zamiast żółtego sera) i świeżymi warzywami (pomidor, papryka, ogórek itp.)
Zamiast kakao polecam herbatę lub samo mleko.
Zarówno skrzydełka z kurczaka jak i nuggetsy obfitują w tłuszcz, dlatego zdecydowanie bardziej wskazane jest grillowana, pieczona, lub gotowana pierś z kurczaka (bez panierki). Aby nadać jej wyrazistego smaku, można użyć przypraw - np.oregano, bazylii, czerwonej papryki, pieprzu ziołowego. Dobrze byłoby połączyć ją z brązowym ryżem lub pełnoziarnistym makaronem i gotowanymi lub pieczonymi warzywami.
Ważny jest też podwieczorek - świeże owoce, sałatka owocowa z orzechami, czy też koktajle owocowe na mleku.
Koniecznie należy również spożywać kolację - w postaci kanapek z chudą wędliną, gotowaną rybą, lub też jajkiem .

0

Witaj. Jesteś w wieku dojrzewania, co oznacza, że Twoja sylwetka cały czas się zmienia, a co za tym idzie również masa ciała i wzrost. Wg najbardziej popularnego wskaźnika - siatek centylowych (stosowanych u osób do 18 roku życia) Twoja masa ciała jest na 97 centylu - co oznacza znaczną nadwagę, natomiast Twój wzrost jest na 75 centylu, co z kolei oznacza normę. Zastanów się czy w ostatnim czasie Twoja waga mocno nie podskoczyła w górę, a wzrost wcale lub tylko trochę? Jeśli tak było stan może się jeszcze wyrównać, co nie znaczy, że nie powinnaś zacząć dbać o siebie – powinnaś, ponieważ Twoje nawyki żywieniowe są błędne. Nie stosuj diet, ale wyeliminuj swoje błędy żywieniowe. O prawidłowych zasadach odżywiania przeczytasz tutaj http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pamiętaj też, aby ćwiczyć regularnie minimum 3-4 razy w tygodniu po ponad 30 minut – tylko wtedy skutecznie spalimy tkankę tłuszczową. Nic jednak nie dzieje się natychmiast, dlatego wytrwale dąż do osiągnięcia celów – jednak wiedz, że 15 kg mniej to zdecydowanie za duża utrata masy ciała. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty