Dieta dla 12-latki, aby schudnąć 8 kg

Mam 12 lat, jestem dziewczyną, ważę 44-50 kg i mam 155 cm wzrostu. Chce schudnąć 8 kg . Mam gruby brzuch , biodra , uda .Jaką diete mam stosować . Mam 72 cm w talii , 62 cm w biodrach i 58 cm w udach wydaje mi sie że to za dużo jak skutecznie schudnąć jaką diete mi proponujecie . Miałam zajrzyć do działu zdrowego żywienia jaką dietę mam stosować ?
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Twoja masa ciała jest w normie, a budowa ciała może wynikać z uwarunkowań genetycznych. Nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w niektórych partiach jest też często efektem nieprawidłowego stylu życia. Warto przeanalizować jadłospis i odnieść go do zasad zdrowego żywienia, sprawdzając czy spożywanie posiłków ma charakter regularny, w jakim stopniu są to zdrowe produkty i czy nie przeważają w nim słodycze oraz żywność typu fast food, które należałoby wykluczyć.
Ponadto istotną rolę odgrywa regularna aktywność fizyczna, najlepiej w postaci ćwiczeń modelujących wymienione partie ciała.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek

36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek

Jonathan Hodgson ważył blisko 230 kg. Postanowił j

 Obwód szyi może ostrzegać o chorobie serca

Obwód szyi może ostrzegać o chorobie serca

Naukowcy zbadali zależność miedzy obwodem szyi, a

Zadbaj o figurę swojego dziecka!

Zadbaj o figurę swojego dziecka!

Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p

Popularne tematy

Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Diety odchudzające • Fast food • Anoreksja • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla kobiet • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Nietolerancja pokarmowa • Dieta Cambridge • Dieta w chorobach nerek • Dieta przy biegunce • Dieta dla sportowców • Słodycze • Żywienie • Celiakia • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Dieta Montignaca • Otyłość • Dieta na pamięć i koncentrację • Zupy

Artykuły na ten temat

36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek • Obwód szyi może ostrzegać o chorobie serca • Zadbaj o figurę swojego dziecka! • Ciekawa zależność. Naukowcy ustalili, co "hoduje" raka jelita grubego • Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia • Ból biodra - przyczyny i leczenie. Czym jest zwyrodnienie stawu biodrowego • Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą • Otwarcie przyznał, że bierze Ozempic. Pozbył się nie tylko kilogramów • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to oznacza, że znowu zaczęłam tyć? • Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy towarzyszące mi problemy z zaparciami mogą być spowodowane trybem życia? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy spożywając czarnuszkę usunę ewentualne pasożyty? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy