Problem z następnym etapem odchudzania

Witam. Od stycznia tego roku ćwiczę w domu z Ewa Chodakowska i aktualnie wykonuje ćwiczenia FocusT25. Są to ćwiczenia 25 minut dziennie 5 razy dziennie jednak w piatek jest trening podwojny czylo 50 minut cwiczen. Uwielbiam aktywność fizyczna. Schudłam 12 kg. Aktualnie ważę 58 kg mam 164 cm wzrostu. Jednak stanęłamw miejscu z efektami. Przez ten cały czas nie byłam na diecie. Teraz kupiłam oxy która ma 1000 kcal dziennie. Jestem cały czas głodna i osłabiona. Prosze o pomoc.
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyk, Warszawa
64 poziom zaufania

Witam,

1000 kcal przy takiej aktywności to zdecydowanie za mało. Radziłabym zwiększyć energetyczność diety do 1300-1400 kcal.


Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty