Prośba o pomoc w ustaleniu diety i ćwiczeń na wyszczuplenie nóg
dzien dobry mam 37 lat ważę 160 kg przy wzroscie 168 mam strasznie grube nogi przez co nie moge dostac na siebie zadnych spodni probowalam juz wiele diet ale zawsze byl efekt jojo nie umiem sie katowac na 1000 kalori dziennie obecnie nie mam pracy malo ruchu i jem z nudow i z nerwow nie przepadam za warzywami i owocami jestem raczej mieso i sero lubna i dlatego nie wytrzymuje na zadnej warzywnej diecie prosze o pomoc w ustaleniu diety i jakis cwiczen chcialabym kupic sobie w koncu spodnie
