Dzień dobry!
Istnieje kilka uniwersalnych porad dla wszystkich zdrowych osób, które chcą jeść mądrze i utrzymywać prawidłową wagę, np.:
- jeść 4-5 niewielkich posiłków dziennie
- unikać słodyczy, produktów dosładzanych, fast-foodów, żywności paczkowanej, wysokoprzetworzonej itp.
- produkty typu pieczywo, ryż, makaron, zamienić na razowe, zdrowe są też kasze
- jeść dużo warzyw, a owoce traktować jako dodatek, deser lub zdrową przekąskę
- pić dużo wody, herbaty, ziół, świeżo wyciśniętych soków warzywnych i warzywno-owocowych
- jeść dużo ryb i dobrej jakości mięsa
- wybierać produkty bogate w błonnik
itp.
Liczne artykuły na ten temat i więcej porad znajduje się na stronach internetowych, blogach, książkach poradnikowych dot. zdrowego stylu życia itp.
Bulimia nie jest jednak problemem dietetycznym i koncentracja na tej części leczenia może być błędem - koncentracją na schudnięciu/ nie przytyciu.
Warto w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania korzystać z opieki dietetyka. Priorytetem jest jednak opieka lekarza psychiatry oraz psychoterapeuty.
Pozdrawiam!
Proszę udać się do psychodietetyka. Jest zaburzenie, które może zagrażać nawet życiu. Proszę o nie lekceważenie tego stanu.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
http://blog.psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk/
Terapie i konsultacje on-line.
http://psychopedagog.eu/terapia-online/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to już bulimia? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Wymioty po posiłkach a możliwość bulimii – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Przekrwione oko, wymioty i ból brzucha a bulimia – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Własna diagnoza - bulimia – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy mam bulimię? Gdzie mam się z tym zgłosić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Zaburzenia odżywiania - czy to początki bulimii? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak pokonać wyrzuty sumienia po jedzeniu i wygrać z bulimią? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Wymioty i odchudzanie u 11-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Mam bulimię - i co teraz? – odpowiada Paulina Witek
- Jak odchudzanie zmieniło się w bulimię? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
Jak powinna się odżywiać przyszła mama? (WIDEO)
-Ciąża jest szczególnym czasem dla każdej kobiet
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br