Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam serdecznie,
Tak, może Pan ćwiczyć. treningi cardio może niekoniecznie do wysmuklenia sylwetki - proszę spróbować treningi siłowe FBW / push&pull i robić to w miarę możliwości, wszystko zależy od obserwacji w trakcie wysiłku.
Pozdrawiam,
http://sports-med.pl/
Witam,
przede wszystkim powinna skupić się Pani na swojej diecie. Nasza kuchnia to najlepszy wysmuklacz ciała. Dieta musi być prawidłowo zbilansowana, uzupełniająca niedobory, dostosowana do stanu zdrowia. Do tego spacery 40 minutowe i efekt murowany :-)
Pozdrawiam,
Wiktoria Kreft
dietetyk kliniczny
www.sports-med.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
