Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam Panią.
68kg przy Pani wzroście mieści się w granicach prawidłowej masy ciała, chociaż należna masa ciała to ok. 60-61kg. Rzeczywiście wskaźnik WHR (talia/biodra) świadczy, że Pani organizm ma tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, a z tym warto zawalczyć. Dobrze byłoby skonsultować swoje zwyczaje żywieniowe z dietetykiem i wprowadzić korekty - ustalić plan żywieniowy oraz włączyć dodatkową aktywność fizyczną. Wstępnie proponuję wybierać żywność o niskim indeksie glikemicznym. W jadłospisie powinny się znaleźć produkty pełnoziarniste, kasze, drób, warzywa. Dobrze byłoby omijać białe pieczywo, makarony, ryż, banany, czerwone mięso, słodycze i alkohol.
Z pozdrowieniami
Anna Nieradzik
www.naszdietetyk.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
