Z czego mogą wynikać takie problemy z oddychaniem?

Witam mam pewien problemy ogólnie choruje na nerwicę lękowa i lęk uogólnieniony nie biorę żadnych leków jak narazie ciągle mam lęki i silny stres dodam że palę papierosy calodniowo od dobrego pół roku zmagam się z uciążliwym problemem z oddychaniem nie mogę zaczerpnąć głębokiego oddechu ciągle robię wdechy i ziewam męczy to ? Czy to od nerwicy już z przyzwyczajenia ledwo wstanę i tak mam i przy tym nie mogę wciągnąć brzucha taki twardy
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś Psycholog, Gliwice
94 poziom zaufania

Szanowna Pani,



wymagane jest kompleksowe leczenie zaburzeń lękowych; psychoterapia i farmakoterapia, w tym celu wskazana jest konsultacja psychiatryczna, dodatkowo zalecane jest zbadanie wydolności układu oddechowego, można wykonać, rtg kl.piersiowej, spirometrię. Zachęcam do ćwiczenia uważnego oddychania, należy usiąść wygodnie i spokojnie oddychać przeponą, dobrze jest zacząć od wydechów - 3 długie spokojne wydechy, następnie wdech, wydech; 12 oddechów/min., zbyt szybkie oddychanie prowadzi do hiperwentylacji. Wskazana jest dla Pani psychoterapia, polecam paradygmat poznawczo - behawioralny i/lub ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania)., są też książki, które uczą świadomie oddychać.

Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty