Witam serdecznie, przyjmowanie leków psychotropowych często zaburza metabolizm i spowalnia przemianę materii. Odradzałabym jednak przyjmowanie środków przeczyszczających (chyba że jest to zalecenie lekarza).
Niektóre środki przeczyszczające działają drażniąco na jelito, przyspieszając tzw. pasaż jelitowy i ułatwiają doraźnie wypróżnienia. Ale po ich odstawieniu często zaparcia są jeszcze bardziej dokuczliwe. Sugeruję pobudzić pracę jelita poprzez zwiększenie błonnika w diecie. Błonnik (zarówno ten rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny) znajdziemy w produktach zbożowych nieoczyszczonych, czyli chleb razowy, orkiszowy, graham, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasze (zwłaszcza gryczana), płatki owsiane, otręby warzywa surowe i owoce drobno pestkowe (np. maliny). Sugeruję zwiększyć ilość wypijanej wody i zielonej herbaty, co najmniej 1,5 litra dziennie. Dobre działanie mają również owoce suszone, np. śliwki suszone, morele, żurawina. Polecam również picie herbatki czystek (do kupienia w sklepach zielarskich). Przy zaparciach należy unikać białego pieczywa, słodyczy, produktów wysoko przetworzonych. Sałatki najlepiej skrapiać oliwą.
Mam nadzieję, że powyższe informacje okażą się pomocne.
Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
Poradnia Zdrowego Żywienia DIETA NA CO DZIEŃ Gdynia
tel. 601 656 116
www.dietanacodzien.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zaparcia są tak popularną dolegliwością, że zalicz
Śliwki od lat uznawane są za jeden z najlepszych n
Zapewne już wiesz, że dobrze zbilansowana dieta sk
