Witam serdecznie, przyjmowanie leków psychotropowych często zaburza metabolizm i spowalnia przemianę materii. Odradzałabym jednak przyjmowanie środków przeczyszczających (chyba że jest to zalecenie lekarza).
Niektóre środki przeczyszczające działają drażniąco na jelito, przyspieszając tzw. pasaż jelitowy i ułatwiają doraźnie wypróżnienia. Ale po ich odstawieniu często zaparcia są jeszcze bardziej dokuczliwe. Sugeruję pobudzić pracę jelita poprzez zwiększenie błonnika w diecie. Błonnik (zarówno ten rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny) znajdziemy w produktach zbożowych nieoczyszczonych, czyli chleb razowy, orkiszowy, graham, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasze (zwłaszcza gryczana), płatki owsiane, otręby warzywa surowe i owoce drobno pestkowe (np. maliny). Sugeruję zwiększyć ilość wypijanej wody i zielonej herbaty, co najmniej 1,5 litra dziennie. Dobre działanie mają również owoce suszone, np. śliwki suszone, morele, żurawina. Polecam również picie herbatki czystek (do kupienia w sklepach zielarskich). Przy zaparciach należy unikać białego pieczywa, słodyczy, produktów wysoko przetworzonych. Sałatki najlepiej skrapiać oliwą.
Mam nadzieję, że powyższe informacje okażą się pomocne.
Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
Poradnia Zdrowego Żywienia DIETA NA CO DZIEŃ Gdynia
tel. 601 656 116
www.dietanacodzien.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaparcia a jedzenie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Spożywanie otrębów a zaparcia – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Czy picie oliwy z oliwek zapobiega zaparciom? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Co powoduje zaparcia? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty powodują zaparcia? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Suszone owoce i orzechy w diecie lekkostrawnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co może znaczyć takie kłucie i wzdęcia brzucha? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak leczyć zaparcia po porodzie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dieta na zaparcia u 17-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Powstawanie zaparć od zupy mlecznej – odpowiada Mgr Agnieszka Tomaszek