Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

Witam,
chciałabym się dowiedzieć jak zmienia się zapotrzebowanie kaloryczne w III trymestrze ciąży w przypadku nakazu leżenia. Jestem w 29tc i do tej pory spożywałam zalecane 300 kcal więcej, jednocześnie starając się być w miarę aktywną (spacery, gimnastyka dla ciężarnych). 'Dzidzia' rozwija się prawidłowo, a ja przybrałam na wadze 6 kg. Niestety w związku z infekcją bakteryjną pochwy i nadmiernymi skurczami skróciła mi się szyjka macicy i lekarz nakazał głównie leżeć. Chciałabym oczywiście, aby maleństwo nadal zdrowo rosło, lecz jednocześnie nie chcę nadmiernie przytyć, bo niestety mam tendencję do żylaków (a przy braku ruchu i zwiększonej masie ryzyko się zwiększa). Proszę o profesjonalną poradę.
Pozdrawiam

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża

Lek. Anna Syrkiewicz Lekarz medycyny rodzinnej, Błonie

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Do profesjonalnej oceny kalorycznego zapotrzebowania konieczna jest analiza wielu czynników, m.in na temat Pani wzrostu, wagi, wieku i stopniu aktywności fizycznej. Ogólnie zalecane jest zwiększenie zapotrzebowania kalorycznego o 300 kcal/doba. Z Pani opisu wynika, że aktywność na pewno ulegnie zmniejszeniu ale nie ma też Pani zalecanego reżimu łóżkowego.
Ze względu na wskazane leczenie radziłabym przyjrzeć się nie tyle kaloryczności co jakości i rodzaju pożywienia. W szczególności Pani dieta powinna opierać się o produkty lekkostrawne, w tym węglowodany złożone zawierający błonnik, który poprawiając prerystaltykę wykazuje wiele efektów. Po pierwsze zapobiega zaparciom, tak częstych u kobiet w ciąży. Po drugie brak zalegania w bańce odbytnicy nie uciska na szyjkę i nie zwiększa ryzyka wystąpienia porodu przedwczesnego. Po trzecie błonnik zmniejszy ryzyko przytycia.
Warto jednak pamiętać, że szczupłe kobiety mogą przytyć w czasie ciąży nawet do 16 kilogramów i nadal będziemy mówić o fizjologii.
Proszę także postarać sie wypijać ponad 2 litry wody dziennie, a dietę uzupełnić w warzywa, owoce i produkty o dużej zawartości wapnia (sery, jogurty), gdyż na tym etapie ciąży płód ma wysokie zapotrzebowanie właśnie na ten pierwiastek.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy fizycznej na kuchni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Określenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Martyna Frańczak
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zapotrzebowanie kaloryczne w pierwszym trymestrze ciąży – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Zapotrzebowanie kaloryczne nastolatków – odpowiada Mgr Justyna Siwek
W jaki sposób wyznaczyć zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie jest moje faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

artykuły

Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła

Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia?

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji