Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki?
Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? Z jakiego wzoru skorzystać?
Dzień dobry.
Zasadniczo szacowane dobowe zapotrzebowanie energetyczne zostało opracowane przez naukowców dla wszystkich grup ludności i różni się w zależności od: wieku, płci, masy ciała, aktywności fizycznej, stanów fizjologicznych,a także w mniejszym stopniu rasy.
Jeżeli jest Pani zdrową kobietą nie będącą w ciąży o niskiej aktywności fizycznej, Pani szacunkowe zapotrzebowanie energetyczne to przedział 1700-1900 kcal. Jeśli Pani tryb życia determinuje u Pani średnią aktywność fizyczną zapotrzebowanie energetyczne utrzymuje się na poziomie 2000 kcal/dziennie. Jeżeli natomiast wykonuje Pani pracę fizyczną lub też intensywnie ćwiczy, Pani dobowe zapotrzebowanie energetyczne może wynosić od 2200-2500 kcal.
Pozdrawiam, miłego dnia
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety 29-letniej – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki? – odpowiada Mgr Ewelina Kozłowska
- Rzeźbienie ciała i zapotrzebowanie kaloryczne – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zapotrzebowanie kaloryczne u 20-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jakie jest zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Maria Kreid
