Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki
Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla 20 letniej kobiety. Wzrost 161, waga 42. Ile kalorii więcej jeść aby przytyć?
Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam serdecznie,
Wydaje mi się, że już odpowiadałam na Pani pytanie. aby ustalić zapotrzebowanie muszę znać Pani styl życia i aktywność fizyczną. Nie znam obecnej Pani diety i jej kaloryczności wiec problematyczna robi sie odpowiedz na dane pytania. Wychodząc z diety niskokalorycznej(zakładam że na takiej Pani była) powinna Pani dodawać około 100kcal tygodniowo, stopniowo aby nie pojawił się efekt jojo.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
W zależności od aktywności fizycznej 1860-2500 kcal. Należy zwiekszyć ilość kalorii o 500-1000.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety 29-letniej – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach – odpowiada Eliza Gosławska
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy fizycznej na kuchni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
