Zatrzymanie spadania wagi

WItam. Od 3 miesiecy jestem na diecie. Przed dietą odszedłem z pracy i jadalem srednio 2 posilki dziennie, bo spalem do 13-14 .. Waga spadała mi super. Teraz natomiast wstaje około 9 i jadam po 3 posilki dziennie, nie zbyt obfite a waga stoi w miejscu, a nawet momentami idzie w gore ... Nie wiem co robic, zeby znów zaczela isc do przodu. Nie jadam fast fudow. Odstawilem ziemniaki, napoje gaz, słodkie, slodycze ... a jak przeszedlem na 3 posilki to nie chce ruszyc z miejsca ..
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Witam,

ogólnie rzecz biorąc powinien Pan zjadać 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu mniej więcej co 3h.
Trudno powiedzieć tak dokładnie dlaczego Pana waga sie zatrzymała ponieważ nie opisuje Pan diety. Nie wiem nic na temat jej kaloryczności i składu. Mogę jedynie się domyślać, ze skoro są to 3 posiłki dziennie to jadłospis może być zbyt niskokaloryczny i ubogi w odpowiedni składniki odżywcze a to może z czasem doprowadzić do zatrzymania spadku wagi.
Nie może Pan spożywać zbyt mało kcal i głodzić swojego organizmu bo w innym razie również może być przytrzymanie spadku wagi a nawet jej wzrost. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odżywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej.
Jeżeli byłby Pan zainteresowany to można mi wysłać swój przykładowy jadłospis a ja chętnie zerknę a może wskażę ewentualne błędy.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Witam,
prawdopodobnie ilość kalorii, którą Pan spożywa w różnych dniach bardzo się waha.
Najlepiej jeść 3 posiłki i więcej, nie mniej (ideał to 5).
Trudno powiedzieć, jaka jest ta pańska dieta, wiele rzeczy może być nie tak.

Proszę zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania i je zastosować (piramida), przy okazji eliminując alkohol, słodycze, słone przekąski, napoje słodzone itp. Samo to powinno przy nadwadze ruszyć wagę w dół, ale to zwykle trochę trwa.

Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co robić, aby waga nie spadała?

Witam. Mam 31 lat. Teraz warze 81.5 kg przy wzroście 190. Jak zachorowałem ważyłem 64. Próbuje jeszcze trochę przytyć. Ale nie mogę. Walczę by mi waga nie spadła ale to się czesto zdarza i później muszę się namęczyć by przebić ta 80. Jem kilka posiłków dziennie co 3h podaje sobie insulinę. Nie wiem czy to właśnie nie jest to,że za często ja podaję i powinienem min co 4 ?
MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witam serdecznie,

zachęcamy Pana do wizyty i konsultacji z dietetykiem, który specjalizuje się w ustalaniu diet przy jednostkach chorobowych.

Specjalista przeprowadzi z Panem wywiad oraz ustali plan żywieniowy, który pozwoli bezpiecznie przybrać na wadze, uwzględniając przy tym chorobę, jaką jest wrzodziejące zapalenie jelita grubego, które z pewnością wymaga stosowania określonych produktów żywnościowych.

Poniżej umieszczamy inne pytania poruszające tę tematykę:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/dieta-dla-osob-z-wrzodziejacym-zapaleniem-jelita,

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/dieta-przy-wrzodziejacym-zapaleniu-jelita-grubego,

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-stopniowo-przytyc-15-kg,

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/zywienie-przy-wrzodziejacym-zapaleniu-jelita-grubego.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty