Zażywanie Tryptofanu w formie suplementu diety
Dzień dobry,
chciałam zapytać, czy jakąś korzyść dla człowieka ma zażywanie tryptofanu w formie suplementu diety?
Za odpowiedź dziękuję.
Z poważaniem
Joanna
Witam serdecznie,
to zależy, czy są problemy ze snem i w ogóle z wytwarzaniem tryptofanu, należy tu sprawdzić biorytm dobowy, hormony, potrzeba więcej informacji o Pani i wtedy można stwierdzić, czy faktycznie jest to przydatne, natomiast, czy suplement może być korzystny dla potrzebujących - jak najbardziej.
Pozdrawiam,
www.sports-med.pl
Witam serdecznie,
Tryptofan jest bardzo ważnym aminokwasem, który reguluje pracę całego organizmu. Aminokwas ten wpływa na pracę układu nerwowego, co ma związek ze stanem psychicznym i zaburzeniami, które wynikają z jego niedoborów. Również uczestniczy w wytwarzaniu melatoniny, która odpowiada za regulację snu i czuwania. Wpływa także, na przemianę materii i zmniejsza apetyt. Tryptofan można znaleźć w naturalnych produktach tj. twaróg, mleko, sery żółte, ryby, mięso (szczególnie drób). Spore ilości znajdują się w roślinach strączkowych, w szpinaku i owocach (banan, ananas).
Suplementacja tryptofanem może być korzystna dla osób z zaburzeniami psychicznymi (depresja), sportowców czy osób, które nie spożywają naturalnych źródeł tego aminokwasu. Jednak, nie tylko niedobór, ale nadmiar tryptofanu jest szkodliwy dla naszego organizmu i może prowadzić do złego samopoczucia, bólów głowy, senność i zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Dieta a depresja.http://lodz.mojdietetyk.pl/artykuly/3331.html?c=8
Dzień dobry,
tryptofan jak każdy suplement powinien być zażywany celowo.
Czy są powody, dla których rozważa Pani suplementację tryptofanem?
Jest pani młodą osobą - warto wcześniej zasięgnąć rady specjalisty .
pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementy diety na poprawę odporności – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy powinnam zupełnie zrezygnować z suplementacji aminokwasem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy melatonina występuje w żywności? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy ta suplementacja obniży skuteczność antykoncepcji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Stosowanie diety rozdzielnej – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Czy ten suplement mógł wpływać na tabletki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy L-tryptofan wpływa korzystnie na dysfunkcję przedwczesnego wytrysku? – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
- Czy zażywanie witam dla sportowców jest bezpieczne? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Czy w walce z zaburzeniami snu może pomóc ta suplementacja? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy można pić aloes i tran w tym samym dniu? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
artykuły
Tryptofan - właściwości, niedobór, nadmiar, dawkowanie, odchudzanie
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak wielk
Seryna - działanie, właściwości i dawkowanie
Seryna to aminokwas endogenny, który jest niezbędn
EAA - rola, występowanie i suplementacja
EAA to grupa związków, które nie mogą być syntetyz