Melatonina nie występuję w żywności. Jest syntetyzowana w żywych organizmach. Jej substratem jest tryptofan, który przekształca się w serotoninę. Ta zaś podlega dalszej syntezie, uzależnionej od rytmu dobowego, w wyniku której powstaje melatonina. Tryptofan natomiast jest związkiem obecnym w żywności, znajdzie go Pan m.in. w roślinach strączkowych, nabiale, nasionach słonecznika, bananach czy szpinaku.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Witam,
Melatonina powstaje z przemian tryptofanu i serotoniny.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zażywanie Tryptofanu w formie suplementu diety – odpowiada Sylwester Kłos
- Dieta na jesienną depresję – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Antydepresanty w jedzeniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy ta suplementacja obniży skuteczność antykoncepcji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jakie produkty zawierają kwas liponowy? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Obrzęk na twarzy oraz pieczenie oczu po zjedzeniu nabiału – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Jak schudnąć przy chorobie Hashimoto i stosowaniu leków? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Przykłady śniadań – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czego nie jeść przy chorobie Hashimoto? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy kwas foliowy należy przyjąć w tabletkach? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
artykuły
Tryptofan - właściwości, niedobór, nadmiar, dawkowanie, odchudzanie
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak wielk
EAA - rola, występowanie i suplementacja
EAA to grupa związków, które nie mogą być syntetyz
Zmiana czasu w weekend. Podpowiadamy, jak sobie z nią poradzić
Zmiana czasu z zimowego na letni zakłada, że przes