Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja masa ciała znajduje się dużo powyżej ogólnie przyjętych norm. Odchudznie w wieku dojrzewania powinno być prowadzone rozsądnie, pod okiem specjalisty. Samodzielnie dobrana dieta odchudzająca może grozić niebezpiecznymi dla zdrowia powikłaniami. Ważna jest również regularna aktywność fizyczna. Niezbędna będzie wizyta u lekarza, który ustali przyczynę problemu oraz w razie potrzeby, zaleci leczenie lub skieruje do dietetyka.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat - jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam szansę na utratę paru zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam nadwagę - jaki jest najlepszy sposób pozbycia się zbędnych kilogramów? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Mam tłuszcz na brzuchu i boczkach - czy to nadwga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć w wieku siedemnastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dwa i pół kilograma w sześć dni - czy to możliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ważę 42 kg - czy to dobra waga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co jeszcze mogę zrobić, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
artykuły
Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO)
Simone od zawsze miała problem z nadwagą. Kiedy
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała
Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey