Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 23 i według siatek centylowych wskazuje na nadwagę. Jednak wciąż rozwijasz się i dorastasz, i nie wolno Ci się odchudzać na własną rękę. Być może urośniesz niebawem i ,,wyrośniesz” z nadwagi. Bardzo dobrze, że postanowiłaś zdrowo się odżywiać, ale nie ograniczaj drastycznie kaloryczności posiłków, aby nie doprowadzić do niedoborów pokarmowych. Jedz regularnie 5 razy dziennie i trzymaj się zasady piramidy żywieniowej.
Dbaj o aktywność fizyczną. Ćwicz 3-4 razy w tygodniu i nie przejadaj się, masz szansę na unormowanie masy ciała.
Polecam lekturę: http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
