Komu polecany jest żeń-szeń?
Witam, być może w Pana diecie jest zbyt wiele produktów, które wpływają na wzrost stężenia insuliny, która pośrednio pobudza apetyt, przy jednoczesnej zbyt niskiej podaży błonnika z produktów spożywczych. Trudno wyrokować bez poznania dzienniczka żywieniowego. Proszę go wypełnić (do pobrania z mojej strony internetowej www.dietoterapia.waw.pl) i odesłać mailem. Wówczas będę w stanie pomóc.
Pozdrawiam
Witam,
powodem może być także źle dobrana dieta, w której znajduje się dużo produktów z wysokim indeksem glikemicznym, np. jasne pieczywo, ryż, makarony, słodkie płatki, produkty z tłuste, gotowane, a nawet rozgotowywane warzywa itd. Poza tym zbyt duże przerwy między posiłkami. Proszę wprowadzić regularnośc posiłków: jeść 4-5 w ciagu dnia w odstępach co 3-4 g. Każdy z posiłków powinien składać się z produktów z niskim indeksem glikemicznym oaz niewielką porcją warzyw. Pić min. 1,5 litra wody dziennie, a owoce spożywać do 16.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zahamować zbyt duży apetyt? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czym jest indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jedzenie owoców a podwyższony poziom glukozy – odpowiada Mgr Weronika Ornacka
- Układanie posiłków z produktami o wysokim IG – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Czy zjedzenie orzeszków ziemnych przed lub w trakcie picia piwa obniży indeks glikemiczny piwa? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Odżywianie się zgodnie z niskim indeksem glikemicznym – odpowiada Amelia Świsłowska
- Podwyższony poziom cukru i cholesterolu – odpowiada Mgr Julita Tratnerska
- W jakiej postaci najlepiej spożywać marchew? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Jak dobierać produkty w cukrzycy? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Czy gotowanie a następnie trzymanie buraków w lodówce spowoduje niski indeks glikemiczny? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Czym jest glikemia poposiłkowa?
U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa