Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam
Proponuję zadbać o regularne spożywanie posiłków - wprowadzenie systemu 5-6 mniejszych posiłków dziennie, opierających się na zdrowych produktach, zmniejszy uczucie łaknienia w ciągu dnia. Ponadto, aby zwiększyć uczucie sytości, warto spożywać produkty bogate w błonnik, który wykazuje właśnie takie działanie, a ponadto usprawnia pracę przewodu pokarmowego. W największych ilościach jest on obecny w produktach zbożowych pełnoziarnistych oraz w świeżych warzywach i owocach.
pozdrawiam
Witaj,
Coś musiało się stać, że masz taki apetyt. Najczęstsze przszyny to:
- leki (antykoncepcyjne, sterydy)
- nieregularne spożywanie posiłków i tryb życia
- schorzenia np. nadczynność tarczycy,
- stres.
Przede wszystkim zacznij jeść posiłki co 3-4h o małej objętości.
Komponuj posiłki z produktów o niskim indeksie glikemicznym - http://portal.abczdrowie.pl/indeks-glikemiczny.
Pij wodę mineralną oraz zieloną herbatę.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym jest indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak skutecznie zahamować podjadanie między posiłkami i jak zrezygnować ze słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jedzenie owoców a podwyższony poziom glukozy – odpowiada Mgr Weronika Ornacka
- Jak pohamować nadmierny apetyt? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zbyt duży apetyt u 20-latka – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Podwyższony poziom cukru i cholesterolu – odpowiada Mgr Julita Tratnerska
- Ochudzanie brzucha – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Produkty żywnościowe zapewniające uczucie sytości – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Wynik badania poziomu glukozy a spożywanie dużej ilości słodyczy – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jakie odżywianie i dieta dla osoby chorej na hipoglikemię? – odpowiada Mgr Magdalena Nagrodzka
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Czym jest glikemia poposiłkowa?
U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób