Pytania do specjalistów

Zdrowy tryb życia, niedoczynność tarczycy a waga

Dzień dobry, mam 24 lata, 3 tygodnie temu przeszłam na zdrowy tryb życia. Jem w miarę regularnie, 4-5 posiłków dziennie: owoce (2 pierwsze posiłki), warzywa, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste, zero słodyczy i podjadania. Piję min 1,5l wody dziennie i ćwiczę 4-6 razy w tygodniu: fitness, rower (min 30km), bieganie (5-10km). Mam niedoczynność tarczycy jednak od roku uregulowaną. Mimo to moja waga stoi w miejscu, a brzuch mam wrażenie, że rośnie. Jaka może być tego przyczyna?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Nabiał Owoce Warzywa

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

3 tygodnie to bardzo krótki okres czasu na określenie skuteczności diety. Dodatkowo jeżeli w tym samym czasie zaczęła Pani stosować działania mające na celu zredukować tkankę tłuszczową oraz wzmożyła aktywność fizyczną to waga może stać w miejscu, choć zmienia się proporcja między tkanką tłuszczową i mięśniową (mięśnie są cięższe niż tkanka tłuszczowa). Najlepiej jest więc postępy kontrolować za pomocą analizy składu ciała, a nie zmian na wadze. Sugeruję utrzymać taki tryb życia i wykonywać co 2-3 tygodnie kontrolę za pomocą analiy składu ciała (takie urządzenia są dostępne na większości siłowni), a jeżeli po 2 miesiącach nie stwierdzi Pani zmian należy udać się na konsultację do specjalisty.

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Okres 3 tygodni to za mało, aby mówić o jakiś zmianach. Tym bardziej, że jest Pani obciążona niedoczynnością tarczycy. To, że jest uregulowana to super - proszę starać się to utrzymać. Proponuję nie rezygnować ze zmienionych nawyków żywieniowych i podjętej aktywności fizycznej - przy osób z niedoczynnością tarczycy taki tryb życia i jego efekty przychodzą później, także proszę się nie poddawać.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga w miejscu pomimo zdrowego trybu życia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Waga w miejscu a zdrowy tryb życia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak spadku wagi przy terapii hormonalnej – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Niedoczynność tarczycy a ryzyko przybrania na wadze – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Co to znaczy zdrowy tryb życia? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak prowadzić zdrowy tryb życia w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadwaga u 12-latka z niedoczynności tarczycy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Niedoczynność tarczycy i nadwaga a wybór diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga przy diecie zbilansowanej – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Ukryta niedoczynność tarczycy a dieta – odpowiada Ewa Kozłowska

Zdrowy tryb życia, niedoczynność tarczycy a waga

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Hashimoto: gdy brakuje hormonów tarczycy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

logowanie

przypominanie hasła