Zdrowy tryb życia, niedoczynność tarczycy a waga

Dzień dobry, mam 24 lata, 3 tygodnie temu przeszłam na zdrowy tryb życia. Jem w miarę regularnie, 4-5 posiłków dziennie: owoce (2 pierwsze posiłki), warzywa, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste, zero słodyczy i podjadania. Piję min 1,5l wody dziennie i ćwiczę 4-6 razy w tygodniu: fitness, rower (min 30km), bieganie (5-10km). Mam niedoczynność tarczycy jednak od roku uregulowaną. Mimo to moja waga stoi w miejscu, a brzuch mam wrażenie, że rośnie. Jaka może być tego przyczyna?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Endokrynologia Nabiał Owoce Warzywa

Problemy hormonalne kobiet

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

3 tygodnie to bardzo krótki okres czasu na określenie skuteczności diety. Dodatkowo jeżeli w tym samym czasie zaczęła Pani stosować działania mające na celu zredukować tkankę tłuszczową oraz wzmożyła aktywność fizyczną to waga może stać w miejscu, choć zmienia się proporcja między tkanką tłuszczową i mięśniową (mięśnie są cięższe niż tkanka tłuszczowa). Najlepiej jest więc postępy kontrolować za pomocą analizy składu ciała, a nie zmian na wadze. Sugeruję utrzymać taki tryb życia i wykonywać co 2-3 tygodnie kontrolę za pomocą analiy składu ciała (takie urządzenia są dostępne na większości siłowni), a jeżeli po 2 miesiącach nie stwierdzi Pani zmian należy udać się na konsultację do specjalisty.

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

73 poziom zaufania

Okres 3 tygodni to za mało, aby mówić o jakiś zmianach. Tym bardziej, że jest Pani obciążona niedoczynnością tarczycy. To, że jest uregulowana to super - proszę starać się to utrzymać. Proponuję nie rezygnować ze zmienionych nawyków żywieniowych i podjętej aktywności fizycznej - przy osób z niedoczynnością tarczycy taki tryb życia i jego efekty przychodzą później, także proszę się nie poddawać.