Będzie ciężko w ciągu dnia spalić Pani nadmiar kalorii, więc dodatni bilans energetyczny będzie sprzyjał nadwadze. Proszę nadal pracować i starać się, aby tych "wpadek" było jak najmniej. Dodatkowo warto włączyć aktywność fizyczną, która pomaga w walce z kilogramami, a także sprzyja lepszemu samopoczuciu, więc łatwiej będzie walczyć z chorobą. Dzień warto rozpocząć od wartościowego śniadania w postaci domowego musli: płatki owsiane, suszone owoce, ziarna. Proszę wysłać do mnie maila monika.bigos@dietetykwkrakowie.pl to podeślę Pani przepis na taka mieszankę. Pozdrawiam
Dzień dobry!
Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich.
Po więcej porad żywieniowych i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co spożywać na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której godzinie należy zjeść pierwszy posiłek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Możliwość zjedzenia śniadania 1,5 godziny po przebudzeniu na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Produkty najlepsze na śniadanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zbyt obfite śniadanie podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ryzyko przytycia po zjedzeniu kalorycznego śniadania – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Słodko czy wytrawnie? Sprawdzamy, które śniadanie naprawdę jest lepsze
Jedni nie wyobrażają sobie poranka bez owsianki, i
Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ
Wykupienie planu żywieniowego u dietetyka to częst