Zmiana obwodów przy diecie 1500 kcal

Od 4 tyg jestem na diecie. Moja waga jest w górnej granicy normy. Prowadzę zdrowa dietę redukcyjne 1500 kcal i ćwiczę pol godz- 1h dziennie 5-6 razy w tyg. Sa to cwiczenia domowe - albo z YouTube albo domowe "modelujące" czyli przysiady, a6w i tak dalej. W tym czasie schudłam 2 kg, jednak cm sa w miejscu, a w pupie to nawet o cm wiecej. Jednakże ciało jest naprezone no i widze ze bardziej "twarde", moze dlatego ze wcześniej nie ćw. Czy cm mogły wzrosnąć przez ćw? waga spadła, wyklucza sie to.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Kilokalorie Dieta

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Tzn wygląda to tak: jedne ćwiczenia i dieta pozwala zrzucić kg natomiast inne mogą powodować wzrost mięśni. Proponuję udać się do dietetyka, po konsultacji będzie można ustalić najbardziej odpowiednie ćwiczenia oraz dietę.

Magdalena StusiĹska

73 poziom zaufania

Tak- zdarzają się miejsca w których może przybyć niewielka ilość mięśni w trakcie treningu.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Tak, jeśli dojedzie do zbudowania tkanki mięśniowej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie przy diecie 1500 kcal u 18-latki – odpowiada Mgr Joanna Gerwel
Rozplanowanie posiłków w diecie 1500-1600 kcal – odpowiada Natalia Ulewicz
Jakie ćwiczenia na umięśnienie brzucha? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Bilans ciała a dieta 1500 kcal – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
5 kg na diecie 1500 kcal? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Ile centymetrów w talii można stracić w ciągu miesiąca przy diecie 1500 kcal i ćwiczeniach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Obwód biustu - jak go nie stracić w diecie? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Zmiana diety 1000 kcal na 1500 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta 1500 kcal: jak mądrze się odchudzić? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
Podaż białka, tłuszczu i węglowodanów na diecie redukcyjnej 1500-1600 kcal – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak

artykuły

W ten sposób najszybciej schudniesz. Które ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Jesień sprawia, że mamy mniej energii, więcej jemy

Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks

Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Odchudzanie przy diecie 1500 kcal

czy jak bede jesc nie zdrowe jedzenie ale bede liczyla kalorie i ogranicze sie do 1500 kcal dziennie i bede cwiczyla to schudne. czy trzeba jesc zdrowe jedzenie eby schudnac? jak by co to waze 97kg wiem duzo i dlatego chce schudnac.

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Mgr Barbara Wójcik Dietetyk, Warszawa

34 poziom zaufania

Witam,

na podstawie napisanych przez Panią danych nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Istotny jest również Pani wzrost i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w Pani organizmie oraz tkanki mięśniowej, która również przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Aby sprawdzić skład ciała polecam udać się na analizę składu ciała.Trzymanie się kaloryczności nie przyniesie, takich efektów jak rozłożenie odpowiednich proporcji pomiędzy białko, węglowodany i tłuszcz oraz wprowadzenia żywienia dopasowanego do Pani parametrów wymienionych wcześniej i aktywności fizycznej. Kaloryczność oraz ilość makroskładników w diecie, powinna być dopasowana do wielu parametrów, które oceniane są podczas wizyty u dietetyka. Zwłaszcza, że niedopasowanie odpowiedniej kaloryczności diety i makroskładników w diecie wiąże się często z efektem jojo. Dla długotrwałych efektów diety istotne są również zmiany w jakości potraw, jakie Pani spożywa a nie tylko ich kaloryczność. Ponadto proces odchudzania zależny jest od wielu innych czynników, takich jak Pani obecne tempo metabolizmu i stan zdrowia.

Pozdrawiam,
Barbara Wójcik

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyka, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Nie, niestety nie ma tak łatwo, że jemy niezdrowo, ale mało i chudniemy. Kaloria jest jest równa kalorii. Poza tym Pani skóra na pewno straci na jędrności jeśli będzie Pani jadła 1500kcal z niezdrowych dań. Konieczna jest także umiarkowana aktywność fizyczna.
Dzięki dobrej diecie odchudzającej + odpowiedniemu wysiłkowi zachowa Pani zdrowie, uzyska Pani efekt odchudzania, ale także nabierze Pani energii. Wydaję mi się, że warto zaryzykować :)
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jakie zapotrzebowanie kcal będzie dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Zatrzymywanie odchudzania podczas stosowania diety 1400 kcal – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Ilość kalori i makroskładników przy treningach – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
Ile schudnę na 10-dniowej diecie po 450-550 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie a dieta 1000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
Odchudzanie poprzez ograniczenie kalorii – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Zapotrzebowanie kaloryczne na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy po diecie restrykcyjnej mogę od razu przejść na dietę 1500 kcal? e – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć

Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w

Jak radzić sobie z otyłością?

Otyłość nie zawsze kojarzy się z chorobą. Często w

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Problemy z koncentracją i przyswajaniem wiedzy przy diecie 1500 kcal

Mam 19lat od 5lat jestem pod kontrolą dietetyka (dieta 1500kcal = białko+węglowodany+warzywa i owoce +1 łyżeczka oliwy z oliwek na dzień). Od pewnego czasu mam okropne problemy z pamięcią i koncentracją często czegoś zapominam pojawiają się problemy z przyswajaniem wiedzy.Mimo trzymania diety nie moge schudnąć .Wyniki mam dobre (morfologia)TSH 3,2 .Czasami pojawia się szybsze bicie serca mimo braku wysiłku.Od niedawna codziennie rano boli mnie głowa w okolicy czoła przypomina ucisk.prosze o odp

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Ból głowy Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Dietetyka Problemy z koncentracją

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

54 poziom zaufania

Witam,
Dieta 1500 kcal to niestety dieta o baaardzo niskiej kaloryczności. Nie wiem jaka jest Pani aktywnosc, masa ciała i wysokość, ale przypuszczam, że podaż energii jest stanowczo zbyt niska i odczuwa Pani z tego powodu takie objawy. Dieta ta prowadzi do niedoborów i w dłuższej mierze nie da efektów, a wręcz może dać odwrotny skutek i zahamować metabolizm.

Potrzeba więcej ifnormacji, jesli jest Pani zainteresowana,
zapraszam do kontaktu:
ulewicznatalia@gmail.com

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam, w celu oceny problemu potrzeba więcej szczegółowych informacji na temat Pani diety i aktywności fizycznej.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam również na moją stronę http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska