Odchudzanie przy diecie 1500 kcal u 18-latki

witam jestem na diecie 1500 kcal, staram się pić ok 1,5 l wody , jem zdrowo głownie nabiał, owoce, warzywa i produkty zbożowe. słodycze jem jedynie w weekend. w ciągu dnia jem ok. 5-6 posiłków co 2-3 godz. ćwiczę 5-6 razy w tygodniu. 3 razy biegam po 7 km, 4 razy 40 min ćwiczenia modelujące. mój problem to brak spadku wagi. od 5 tygodni waga wzrosła o 3 kg. czy jest to możliwe że mimo diety i ćwiczeń tyje. mam 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. dodam, że chciałabym schudnąć 10-12 kg. z góry dziękuje.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Nabiał Owoce Warzywa Słodycze Bieganie Kilokalorie Dieta

Mgr Joanna Gerwel Psychologia, Suwałki

15 poziom zaufania

Jak najbardziej jest to mozliwe. Doprowadziła Pani do znacznego obniżenia metabolizmu - obecnie organizm który a) wie, że jest narażony na duży wydatek energetyczny w postacie ćwiczeń oraz b) wie, że dostaje zbyt mało energii w posiłkach ---> zaczyna wszystko magazynować, ponieważ podaż energii jest zbyt mała. Jesli chce Pani schudnąc należy udac sie do specjalisty, który ułoży Pani dietę dostosowana do zapotrzebowania kalorycznego, lub skontaktuje się Pani z psychodietetykiem, który zmieni Pani nawyki żywieniowe.

Pozdrawiam
Joanna Gerwel
psycholog, psychodietetyk
www.joannagerwel.pl

Mgr Małgorzata Mięsowicz Dietetyk, Rzeszów

46 poziom zaufania

Proszę nie patrzeć na dietę tylko przez pryzmat kalorii, ważne są również składniki odżywcze. Z tego co Pani pisze prawdopodobnie w diecie brakuje np. odpowiednich tłuszczy. Ponadto ćwiczenia mogą być zbyt intensywne do spożytej energii i organizm zaczął tworzyć rezerwy. Najlepiej sprawdzić jak aktualnie wygląda skład ciała i do tego ułożyć program żywieniowy. Zapraszam do kontaktu.
Proszę przejrzeć też artykuły na mojej stronie - może któryś pomoże Pani w działaniu
http://miesowicz.dobrydietetyk.pl/porady/czytelnia/

pozdrawiam,
M. Mięsowicz
tel. 606 130 841
www.miesowicz.dobrydietetyk.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile kcal mam teraz jeść, aby nie tyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Modyfikacje przy diecie 1000 kcal – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Zmiana obwodów przy diecie 1500 kcal – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ciągła chęć na słodycze i rozdrażnienie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Objadanie się po diecie odchudzającej – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Odchudzanie przy zbilansowanej diecie 1600 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
Odchudzanie przy diecie 1500 kcal – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
Jak powinno wyglądać śniadanie, obiad i kolacja na diecie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Ćwiczenia i odchudzanie u 18-latki – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Rozplanowanie posiłków w diecie 1500-1600 kcal – odpowiada Natalia Ulewicz

Odchudzanie przy diecie 1500 kcal u 18-latki

artykuły

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

Hormony a otyłość

Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła