Dieta 1500 kcal: jak mądrze się odchudzić?
Witam serdecznie. Mam 22 lata i ważę 76 kg przy wzroście 162 cm. Jestem mężatką i mam kilka kompleksów dotyczących mojego ciała. Chciałabym efektywnie i w szybkim tempie zrzucić swoją nadwagę. Przy moim wzroście powinnam ważyć około 62 kg, ale niestety tak nie jest. Chciałabym zapytać, co sądzicie Państwo na temat diety 1500 kcal jak na początek? Zaznaczam, że nie stosuję używek typu papierosy i alkohol. Oprócz tego mam dosyć ciężką pracę w warunkach 2-7 stopni C.
Zaczęłam właśnie w środę stosować tę dietę. Oprócz tego kupiłam suplement diety wspomagający spalanie tłuszczu. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to amatorsko próbuję w domu przed pójściem spać. Wspomnę jeszcze, że najwięcej kilogramów przybyło mi za granicą. Poza tym w rodzinie też występuje widoczna nadwaga. Bardzo prosiłabym o opinię na temat diety i ogólnego postępowania. Z pozdrowieniami