Szanowna Pani,
na podstawie danych, które Pani podała, wskaźnik masy ciała BMI wynosi 19,4, co wskazuje na granicę pomiędzy wagą prawidłową, a niedowagą. Z fizjoterapeutycznego punktu widzenia, aktywność fizyczna zarówno w ciąży jak i w okresie planowania dziecka jest pożądana (o ile nie ma przeciwwskazań). Mówi się nawet, że po zajściu w ciąże osoby bardzo aktywne nie powinny drastycznie rezygnować z treningów - sama ciąża i burza hormonalna jest wystarczającym stresem dla organizmu. Jeśli Pani się dobrze czuje, trenuje na takim poziomie przez dłuższy czas myślę, że nie ma powodu do tego by zaprzestać treningów. Można zmniejszyć intensywność albo ilość treningów, bo z czasem rozwijająca się ciąża będzie tego od Pani wymagać. Jedyne co bym ograniczyła to treningu siłowe - noszenie ciężarów raczej nie jest wskazane w ciąży, a pierwsze tygodnie są szczególnym czasem. Proszę nie zapomnieć o prawidłowej diecie, dobrze zbilansowanej, pokrywającej zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe oraz kwasie foliowym. Życzę powodzenia i pozdrawiam!
Aktywność fizyczną radzę ograniczyć gdy będzie juz Pani w ciąży. Przed staraniami proszę skontrolować się u lekarza ginekologa i juz zacząc brać kwas foliowy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Starania o dziecko a aktywność fizyczna – odpowiada Dr Katarzyna Lewicka
- Tabletki musujące a ich wpływ na aktywność fizyczną – odpowiada Ewa Kozłowska
- Aktywność fizyczna w ciąży – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Stosowanie kwasu foliowego a a planowanie ciąży – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Hashimoto a dieta i aktywność fizyczna – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Pominięcie kilku tabletek z kwasem foliowych i planowanie dziecka – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Aktywność fizyczna i wprowadzenie diety dla dziecka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Aktywność fizyczna po operacji wyrostka – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Czy konieczne jest ograniczenie aktywności fizycznej przy refluksie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz