Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Szanowna Pani,
na podstawie danych, które Pani podała, wskaźnik masy ciała BMI wynosi 19,4, co wskazuje na granicę pomiędzy wagą prawidłową, a niedowagą. Z fizjoterapeutycznego punktu widzenia, aktywność fizyczna zarówno w ciąży jak i w okresie planowania dziecka jest pożądana (o ile nie ma przeciwwskazań). Mówi się nawet, że po zajściu w ciąże osoby bardzo aktywne nie powinny drastycznie rezygnować z treningów - sama ciąża i burza hormonalna jest wystarczającym stresem dla organizmu. Jeśli Pani się dobrze czuje, trenuje na takim poziomie przez dłuższy czas myślę, że nie ma powodu do tego by zaprzestać treningów. Można zmniejszyć intensywność albo ilość treningów, bo z czasem rozwijająca się ciąża będzie tego od Pani wymagać. Jedyne co bym ograniczyła to treningu siłowe - noszenie ciężarów raczej nie jest wskazane w ciąży, a pierwsze tygodnie są szczególnym czasem. Proszę nie zapomnieć o prawidłowej diecie, dobrze zbilansowanej, pokrywającej zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe oraz kwasie foliowym. Życzę powodzenia i pozdrawiam!
Aktywność fizyczną radzę ograniczyć gdy będzie juz Pani w ciąży. Przed staraniami proszę skontrolować się u lekarza ginekologa i juz zacząc brać kwas foliowy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
