Dieta przed ciążą
Zachowując ok. 3000 kcal w ciągu dnia można przytyć ok. 2 kg kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jednak jest to bardzo indywidualna sprawa ile tych kilogramów będzie konkretnie.
Witam, niestety proces przybierania na wadze nie jest prosty. Trwać to może miesiącami. Aby zwiększyć zdrowo masę ciała powinno się na początku zwiększyć swoje zapotrzebowanie energetyczne o 500 - 600 kcal.
To w dużej mierze zależy od Pana aktywności fizycznej, jeżeli jest Pan aktywny lub pracuje np. ciężko fizycznie ta liczba kalorii może być niewystarczająca. Jednym słowem to zależy od Pana całkowitej przemiany materii.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jak racjonalnie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Dieta na przybór masy a szybki metabolizm – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Zwiększenie kalorii a wzrost wagi – odpowiada MichaĹ Kurek
- Jak zwiększyć ilość kalorii, aby moja waga nie zaczęła znów rosnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Wykonywanie brzuszków a spalanie kalorii – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zwiększona ilość spożytych kalorii a przytycie – odpowiada Anna Porada
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr