Jak ćwiczyć po skręceniu 1 stopnia?

21.10 skręciłam kostkę, po prześwietleniu stwierdzono skręcenie 1 stopnia, zalecono leżenie z nogą do góry, przykładanie zimnych okładów i smarowanie maścią. Aktualnie kostka nie boli ale jest opuchnięta( rano mniej, w ciągu dnia bardziej). Wizytę kontrolną mam 22.11. Chciałabym zapytać, czy to normalne, że opuchlizna występuje tak długo? Jak leczyć staw skokowy? Czy jakie ćwiczenia są wskazane po skręceniu 1 stopnia?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty