Jakie napoje pić podczas odchudzania?
Co lepiej pić podczas odchudzania, wodę mineralną niegazowana czy napoje izotoniczne?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam! Podczas diety redukcyjnej można spożywać soki owocowe i warzywne. Należy jednak zachować umiar. Polecam soki jednodniowe oraz świeżo wyciśnięte soki bez dodatku cukru. Takie mają najwięcej witamin i najmniej cukru. Zachęcam również do spożywania wody mineralnej (można do niej dodać listki mięty i cytrynę).
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Napoje izotoniczne są polecane jedynie dla sportowców. Jeżeli nie uprawia się intensywnie i regularnie sportu, nie należy ich w ogóle spożywać.
Najlepiej pić wodę niegazowaną i zieloną herbatę. Kawa również jest dopuszczalna, natomiast jeśli dodamy do niej śmietankę, cukier i inne dodatki staje się bardzo kaloryczna.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Witam.
Polecam zdecydowanie niegazowaną wodę mineralną, najlepiej 1,5 do 2 litrów na dobę.
Pozdrawiam
Witam Panią,
zdecydowanie polecam wodę niegazowaną. Jeżeli nie uprawia Pani intensywnie sportów to nie powinna Pani sięgać po napoje izotoniczne.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Napoje izotoniczne zawierają cukier więc zdecydowanie nie są polecane w diecie redukcyjnej. Woda wystarczy. Można dodac do niej plasterek cytryny, limonki lub pomarańczy bądź listki mięty ale powinna to być zwykła woda mineralna.
Najlepiej pić wodę niegazowaną. Można dodać sobie do niej cząstki cytryny bądź limonki oraz miętę. Napoje izotoniczne mają specyficzny skład, który został specjalnie stworzony dla sportowców w celu uzupełniania energii oraz elektrolitów podczas intensywnych wysiłków. Jeżeli nie wykonuje Pani intensywnego wysiłku fizycznego, takie płyny nie są wskazane
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Napoje izotoniczne są wskazane przy aktywności fizycznej, jeżeli jej nie ma to nie ma sensu ich pić. Natomiast bardzo dobre jest nawadnianie organizmu wodami mineralnymi o różnym stopniu mineralizacji - tzn. zmieniajmy co tydzień wybierany rodzaj wody mineralnej np. z cisowianki, na muszyniankę, później kolejne. Warto do nich dodawać wyciśnięty sok z cytryny, grejpfruta i liście mięty. Zielona herbata liściasta też jest mile widziana jak i naturalne, jednodniowe soki warzywne lub warzywno-owocowe. Proszę jednak pamiętać, że owoce to cukry proste więc lepiej spożywać je w pierwszej części dnia.
Jeżeli nie wykonuje Pani intensywnego wysiłku fizycznego, takie płyny napoje izotoniczne nie są wskazane - są stworzone dla sportowców w celu uzupełnienia elektrolitów. Najlepiej pić wodę niegazowaną z dodatkiem cytryny, limonki, liczi, pomarańczy, listków mięty.
Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Napoje podczas treningów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy podczas diety należy odrzucić soki owocowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy warto pić wody smakowe? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy można przedawkować napoje izotoniczne? – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Picie słodzonych soków owocowych – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Co pić, by przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Właściwości izotoniczne piwa – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zatrzymywanie wody w organizmie - co robić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Nawyk picia wody mineralnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przeciwwskazania do zastosowania detoksu – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
