Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 4 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Naciągnięcie więzadeł: Pytania do specjalistów

Jak leczyć ból kolan u 31-letniej osoby?

Ból kolan zaczął się ok 4 lat temu. Kiedyś bardzo aktywna (siłownia, basen, bieganie) Po wizycie u ortopedy stwierdzono entezopatię przyczepu rzepki mięśnia czworoglowego uda. Zalecenie fizjoterapii oraz zabieg wstrzyknięcia osocza bogatopłytkowego (kolano prawe) po ok roku fizjoterapii brak... Ból kolan zaczął się ok 4 lat temu. Kiedyś bardzo aktywna (siłownia, basen, bieganie) Po wizycie u ortopedy stwierdzono entezopatię przyczepu rzepki mięśnia czworoglowego uda. Zalecenie fizjoterapii oraz zabieg wstrzyknięcia osocza bogatopłytkowego (kolano prawe) po ok roku fizjoterapii brak poprawy. Zrezygnowana przerwałam walkę. Ból nie ustępuje i zdecydowałam się znowu działać. Wyniki badania MR sprzed kilku dni BARDZO proszę o interpretację. Badanie MR kolana prawego wykonano w sekwencjach SE (obrazy T1-zależne) TSE (obrazy T2-zależne i PD zależne Fat-Sat)I MEDIC w płaszczyznach czołowych strzałkowych i poprzecznych. Ognisko hiperintensywne w obrazach PD-zal. fs średnicy 0,3 cm widoczne jest w środkowej części chrząstki stawowej rzepki. Śródtkankowe naciągnięcie więzadła pobocznego strzałkowego. Delikatne śródtkankowe naciągnięcie przyczepu tylnego (udowego) troczka przyśrodkowego rzepki. Drobne ognisko hiperintensywne w środkowej części trzonu łąkotki przyśrodkowej - najpewniej degeneracyjne. Wysepka kostna średnicy 0,7 cm widoczna jest w przynasadzie dalszej kości udowej na poziomie kłykcia bocznego. Poza tym obraz obu łąkotek, aparatu więzadłowego, pozostałej chrząstki i jamy stawowej, struktur kostnych i mięśniowych kolana prawego w normie. Badanie MR kolana lewego wykonano w sekwencjach SE (obrazy T1-zależne) TSE (obrazy T2-zależne i PD zależne Fat-Sat)I MEDIC w płaszczyznach czołowych strzałkowych i poprzecznych. Nierówne zarysy chrząstki tylnej powierzchni rzepki z obecnością skupiska drobnych ognisk podwyższonego sygnału w obrazach PD-zal. fs w środkowej części chrząstki. Obraz chondromalacji rzepki II stopnia nieco bardziej nasilonej niż po stronie prawej. Śródtkankowe naciągnięcie przyczepu bliższego wiązadła pobocznego strzałkowego. Drobne ogniska podwyższonego sygnału w trzonie łąkotki przyśrodkowej - sięgają powierzchni torebkowej MM oraz dolnej powierzchni stawowej łąkotki - zmiany degeneracyjne z cechami niewielkiego pęknięcia. Poza tym obraz łąkotki bocznej, aparatu więzadłowego, pozostałej chrząstki i jamy stawowej, struktur kostnych i mięśniowych kolana lewego w normie. R: chondromalacja obu rzepek, II stopień - nieco bardziej zaznaczona po stronie lewej; naciągnięcie bliższego odcinka LCL po stronie lewej i całego LCL po stronie prawej; drobne ogniska degeneracji trzonów obu łąkotek przyśrodkowych z cechami niewielkiego pęknięcia po stronie lewej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Chondromalacja rzepki Naciągnięcie więzadeł Siłownia

Czy ból stopy może oznaczać naciągnięcie więzadła?

Witam,od jakiegoś czasu dolega mi ból środkowej części stóp . Jest to kłócie . Ból dolega mi kiedy chodzę na boso ,przy dłuższych spacerach i gdy ćwiczę np. Łydki na siłowni. są to takie "ataki" kłucia.Czy to są naciagniete więzadła? jak to wyleczyć? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Ból stóp Siłownia

Co powinna zrobić osoba, którą boli kolano kilka lat po naciągnięciu więzadła?

Prawie 4 lata temu skręciłem kolano z naciągnięciem więzadeł. Lekarz z SORu powiedział, że należy to przeczekać. Czasami (co około pół roku) zdarza mi się ,,odnowić" uraz, ale dużo słabiej. Wtedy nie mogę wyprostować nogi do końca. Zdarza to... Prawie 4 lata temu skręciłem kolano z naciągnięciem więzadeł. Lekarz z SORu powiedział, że należy to przeczekać. Czasami (co około pół roku) zdarza mi się ,,odnowić" uraz, ale dużo słabiej. Wtedy nie mogę wyprostować nogi do końca. Zdarza to się najczęściej przy zbyt długim kucaniu lub za częstych skokach. Regularnie gram w siatkówkę z opaską uściskową i jest w porządku. Czy warto poddać się artroskopii? Opinie pozabiegowe są niestety różne i nie wiem, czy warto ryzykować, bo jest praktycznie ok
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Siatkówka Noga

Co znaczy nerw pośrodkowy oraz gałęzie nerwu łokciowego na poziomie nadgarstka w normie?

5 tygodni temu upadlem na łyżwach, oto wynik mojego mri, chodzę obecnie na fizykoterapie, czy mogę jakoś przyspieszyć gojenie? "Obrzęk tkanki podskórnej okolicy nadgarstka prawego, zwłaszcza w części grzbietowej.  Cechy znacznego uszkodzenia przyczepu trójgraniastego więzadła grzbietowego promieniowo- trójgraniastego,... 5 tygodni temu upadlem na łyżwach, oto wynik mojego mri, chodzę obecnie na fizykoterapie, czy mogę jakoś przyspieszyć gojenie? "Obrzęk tkanki podskórnej okolicy nadgarstka prawego, zwłaszcza w części grzbietowej.  Cechy znacznego uszkodzenia przyczepu trójgraniastego więzadła grzbietowego promieniowo- trójgraniastego, więzadło w trakcie przebudowy bliznowatej; zmiany te łączą się z przebudowującą się bliznowato torebką stawową grzbietowej łokciowej części stawu promieniowo-nadgarstkowego, z przerostem błony maziowej w sąsiedztwie kompleksu chrząstki trójkątnej oraz bliznowatą przebudową tzw. Homologu łąkotki.   Cechy przebytego stłuczenia chrząstki trójkątnej, częściowego uszkodzenia przyczepu dalszego oraz częściowego uszkodzenia przyczepu bliższego chrząstki trójkątnej, przyczepy w trakcie przebudowy.  Ścięgno ECU z cechami tendinopatii na poziomie nadgarstka, z pogrubieniem i obrzękiem ścian pochewki ścięgna.  Wysięk małego stopnia w stawie DRU, RC i IC z cechami przerostu błony maziowej.  Wysięk w stawie grochowato-trójgraniastym, cechy przebytego częściowego uszkodzenia torebki stawowej, z cechami jej bliznowatej przebudowy. Więzadła kości grochowatej zachowane.  Cechy naciągnięcia więzadła grzbietowego łódeczkowato-trójgraniastego.  Pozostałe więzadła nadgarstka zachowane. Drobny ganglion okolicy dłoniowo-promieniowej stawu RCJ.  Ścięgna mm. Zginaczy oraz ich pochewki w normie.  Ścięgna pozostałych przedziałów prostowników  w normie, ślad płynu w ich pochewkach.  Nerw pośrodkowy oraz gałęzie nerwu łokciowego na poziomie nadgarstka w normie.  Struktura kostna bez podejrzanych zmian ogniskowych; niewielki plamisty obrzęk szpiku kości objętych polem badania w pierwszej kolejności wtórnie do unieruchomienia"
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Fizykoterapia Naciągnięcie więzadeł Badania neurologiczne Rehabilitacja Fizjoterapia Badanie szpiku Łyżwy

Co musiałbym zrobić, aby to więzadło rzeczywiście się rozciągnęło?

Witam, jestem po operacji kolana. Była przeprowadzana u mnie rekonstrukcja acl. Chciałbym się dowiedzieć, ponieważ obawiam się, że nowy przeszczep uległ rozciągnięciu, choć mogę się myllic, obawiam się ponieważ jest teraz okres w którym to więzadło jest najsłabsze. Chciałbym... Witam, jestem po operacji kolana. Była przeprowadzana u mnie rekonstrukcja acl. Chciałbym się dowiedzieć, ponieważ obawiam się, że nowy przeszczep uległ rozciągnięciu, choć mogę się myllic, obawiam się ponieważ jest teraz okres w którym to więzadło jest najsłabsze. Chciałbym się dowiedzieć o czynniki, co musiałbym zrobić aby to więzadło rzeczywiście się rozciągnęło, czy po prostu jestem przewrażliwiony na tym punkcie i nie tak łatwo je rozciągnąć.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł USG więzadeł Ból kolana

Co oznacza ból po naderwaniu więzadeł w kostce?

2 miesiące po naderwaniu więzadeł w kostce i nadal ból przy chodzeniu o lasce. Jak maksymalnie długo potrwa to, abym chodził jak przedtem ???
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe Naciągnięcie więzadeł Rekonstrukcje więzadeł

Czy to normalne, że po rozcięciu dłoni tuż pod palcami nie można ich zginać?

Witam, dziś nad ranem się potłukłem i rozciąłem sobie wewnętrzną część dłoni tuż pod palcem środkowym, po czym nie mogę go wcale zgiąć, tylko lekko nim poruszać, nie ma widocznej żadnej opuchlizny, jedynie zdrętwienie palca środkowego i serdecznego, resztę palców... Witam, dziś nad ranem się potłukłem i rozciąłem sobie wewnętrzną część dłoni tuż pod palcem środkowym, po czym nie mogę go wcale zgiąć, tylko lekko nim poruszać, nie ma widocznej żadnej opuchlizny, jedynie zdrętwienie palca środkowego i serdecznego, resztę palców zginam, tylko tego jednego nie mogę siłą woli, lecz z pomocą innych...może nie mogę zgiąć z przyczyny rozcięcia a może to jakiś stan zapalny lub naciągnięte więzadło...mam nadzieję, że to nic poważnego, proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Chirurgia Naciągnięcie więzadeł Dłonie

Co oznacza to poszerzenie szpary między kośćmi łódeczkowatą i księżycowatą?

Wynik rezonansu proszę o pomoc Poszerzenie szpary między kośćmi lódeczkowatą i ksiezycowatą do 0,3 cm - cechy naciągnięcia i częściowego przerwania więzadła lodeczkowato- księżycowatego SLL Drobny fragment kostny na powierzchni promieniowej kości główkowatej wielkości 0,2cm i naciągnięcie więzadła lódeczkowato- główkowatego... Wynik rezonansu proszę o pomoc Poszerzenie szpary między kośćmi lódeczkowatą i ksiezycowatą do 0,3 cm - cechy naciągnięcia i częściowego przerwania więzadła lodeczkowato- księżycowatego SLL Drobny fragment kostny na powierzchni promieniowej kości główkowatej wielkości 0,2cm i naciągnięcie więzadła lódeczkowato- główkowatego i więzadła głôwkowato- czworobocznego mniejszego Chrząsta tróikątna o niejednorodnym sygnale- cechy częściowego uszkodzenia kompleksu Płyn w stawach miedzynadgarstko
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Naciągnięcie więzadeł

Co oznacza badanie więzadła po skręceniu stawu kolanowego?

2 lata temu miałem skręcony staw kolanowy.Po 1,5 roku miałem rezonans magnetyczny gdzie wyszło,że:Więzadło krzyżowe przednie-pogrubione,niejednorodne,naderwane ok.70% włókien.Więzadło krzyżowe tylne-częściowo naderwane przyczepu udowego.Więzadło poboczne boczne częściowo naderwane.Chrząstka(o gładkich zarysach prawidłowej grubości), i łąkotki w normie.I nieco zwiększona ilość płynu.Rzepka,troczki rzepki,chrząstka rzepki w normie.Przyczep mięśnia czworogłowego uda prawidłowy.I co dalej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Neurologia Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Radiologia Staw kolanowy

Jak leczyć naderwane więzadło przednie kolana oraz pękniętą łąkotkę boczną?

witam mam pytanie ortopedyczne. rok temu skrecilem kolano w rezonansie wyszło naderwane więzadło przednie kolana oraz pęknięta łąkotka boczna. Wczoraj przy ruchu kolana zaczeło mnie boleć spuchło i nadal bardzo boli. Na wrzesień mam termin artroskopi. Czy jest sens jechać... witam mam pytanie ortopedyczne. rok temu skrecilem kolano w rezonansie wyszło naderwane więzadło przednie kolana oraz pęknięta łąkotka boczna. Wczoraj przy ruchu kolana zaczeło mnie boleć spuchło i nadal bardzo boli. Na wrzesień mam termin artroskopi. Czy jest sens jechać na pogotowie ??? czy cierpliwie przykładać lód i czekać aż przestanie boleć
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Reumatologia Ból kolana

Co znaczy naciągnięcie więzadła MCL?

Witam, mam problem z kolanem. Rok temu grając w piłkę wykonując gwałtowny ruch poczułem jakby pociągnięcie w kolanie. Lekarz zdiagnozował naciągnięcie więzadła MCL. Po dwóch tygodniach mogłem już grać, tylko że przy określonych ruchach ono nadal po roku mnie... Witam, mam problem z kolanem. Rok temu grając w piłkę wykonując gwałtowny ruch poczułem jakby pociągnięcie w kolanie. Lekarz zdiagnozował naciągnięcie więzadła MCL. Po dwóch tygodniach mogłem już grać, tylko że przy określonych ruchach ono nadal po roku mnie ciągnie. Nie wiem czy może coś z tym więzadłem jest nie tak czy co to może być? Proszę i dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Goch
Dr n. med. Maciej Goch
Dotyczy: Ortopedia Choroby zwyrodnieniowe Zabiegi rehabilitacyjne Naciągnięcie więzadeł

Jaka jest przyczyna chrobotania w kolanie?

Witam mam podejrzenie uszkodzenia wiazadel w kolanie i juz mija 5 tydzieni slysze takie chrupotanie i chcialem sie dowiedziec jaka przyczyna
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Goch
Dr n. med. Maciej Goch
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł

Co oznacza wynik rezonansu magnetycznego nogi i stawów?

Witam odebrałam wynik rezonansu, proszę o opinię Nieco niejednorodny sygnał w rejonie Przyczepu udowego więzadła krzyżowego tylnego - cechy uszkodzenia 1 stopnia (naciągnięcia). Więzadło krzyżowe przednie,więzadla poboczne, więzadło łaściwe rzepki oraz rozcięgno mięśnia czworogłowego uda prawidłowe w obrazie MR. Podwyższony... Witam odebrałam wynik rezonansu, proszę o opinię Nieco niejednorodny sygnał w rejonie Przyczepu udowego więzadła krzyżowego tylnego - cechy uszkodzenia 1 stopnia (naciągnięcia). Więzadło krzyżowe przednie,więzadla poboczne, więzadło łaściwe rzepki oraz rozcięgno mięśnia czworogłowego uda prawidłowe w obrazie MR. Podwyższony sygnał rogu tylnego łakotki przyśrodkowej najprawdopodobniej z obecnością drobnych szczelin pęknięć niedochodzących do powierzchni stawowych - uszkodzenie 1 i 2 stopnia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Uszkodzenie więzadeł krzyżowych

Co oznacza widoczny nieregularny obrzęk kaletki przedrzepkowej?

Cechy chondromelacji1!najwieksza choldromelacja rzepki I klykci z cechami naciagniecia troczkow rzepki, w przedziale przednim widoczny nieregularny obrzek kaletki przedrzepkowej I nadrzepkowej z cechami naciagniecia przyczepu dalszego miesnia czworoglowego uda, w przedziale przysrodkowym widoczna niewielka dedormacja lakotki przysrodkowej, naciagnieciem wiezadla bocznego... Cechy chondromelacji1!najwieksza choldromelacja rzepki I klykci z cechami naciagniecia troczkow rzepki, w przedziale przednim widoczny nieregularny obrzek kaletki przedrzepkowej I nadrzepkowej z cechami naciagniecia przyczepu dalszego miesnia czworoglowego uda, w przedziale przysrodkowym widoczna niewielka dedormacja lakotki przysrodkowej, naciagnieciem wiezadla bocznego przysrodkowego I krzyzowego przedniego peczka przysrodkowego ,w przedziale bocznym widoczny widoczny nieregularny obrzek mazio
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Naciągnięcie więzadeł

Co znaczy lekki ból, gdy podnoszę stopę do góry, ból w okolicach kostki i podbicia?

Jakieś 2 lata temu naderwałem więzadła w kostce i rozerwałem? woreczek stawowy.... cały czas odczuwam lekki ból a w ostatnim czasie nasiliły się coraz bardziej. Najbardziej gdy podnoszę stope do góry, bół w okolicach kostki i podbicia. Co robić? Do jakiego lekarza?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Ból stóp Ból kostki

Czy mogę spać na brzuchu przy ortezie usztywniającej?

Dobry wieczór Darek z Sieradza z tej strony. Po wypadku na nartach mam naderwane więzadła boczne i dolne krzyżowe. Jestem 3 tygodnie po pierwszej operacji gdyż za dwa miesiące oczekuję drugiej finalnej operacji. Mam założoną na nodze ortezę usztywniającą i... Dobry wieczór Darek z Sieradza z tej strony. Po wypadku na nartach mam naderwane więzadła boczne i dolne krzyżowe. Jestem 3 tygodnie po pierwszej operacji gdyż za dwa miesiące oczekuję drugiej finalnej operacji. Mam założoną na nodze ortezę usztywniającą i nie potrafię spać na plecach więc pytanie takie czy mogę spać na brzuchu?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Urazy sportowe Naciągnięcie więzadeł Narty Noga

Co oznacza wynik badania MR i podejrzenie zerwania ACL?

Witam.Proszę o interpretację MR. Jest podejrzenie zerwania ACL.Więzadło krzyżowe przednie pogrubiałe, o podwyższonym sygnale i nieznacznie nierównych zarysach niewielkie częściowe naderwanie (stopień 1/2 uszkodzenia).translacja tylna piszczeli(-2mm)naciągnięcie(stopień1)przyczepów udowych więzadeł poboczn.Pozostałe struktury więzadłowe kolana bez nieprawidłowości. Rzepka o I typie bud.Wiberga z... Witam.Proszę o interpretację MR. Jest podejrzenie zerwania ACL.Więzadło krzyżowe przednie pogrubiałe, o podwyższonym sygnale i nieznacznie nierównych zarysach niewielkie częściowe naderwanie (stopień 1/2 uszkodzenia).translacja tylna piszczeli(-2mm)naciągnięcie(stopień1)przyczepów udowych więzadeł poboczn.Pozostałe struktury więzadłowe kolana bez nieprawidłowości. Rzepka o I typie bud.Wiberga z cech.lateralizacji(boczny brzeg rzepki wystaje na 8mm poza krawędź kłykcia bocznego kości udowej THX
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Naciągnięcie więzadeł

Ile czasu potrzeba na zerwanie więzadła obojczykowo-barkowego?

witam, chciałbym się zapytać ile czasu potrzeba na zerwanie więzadła obojczykowo-barkowego, po usztywnieniu i jak długo trzeba na z rehabilitacje by wrócić w pełni do zdrowia. Z góry dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł USG więzadeł Rehabilitacja

Dlaczego po zerwaniu więzadeł pobocznych nie mogę podkurczać i zginać nogi?

Czemu po naderwaniu wiezadel pobocznych nie mogę podkurczyć nogi , ani zgiąć. Wyprostować bez problemu , a opuchlizna zeszła
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Noga

Co oznacza ból mięśnia z tyłu uda?

Witam, byłam przez tydzień na warsztatach tanecznych i odkąd przyjechałam to bardzo boli mnie mięsień z tylu uda który ciągnie się od pośladka do kolana. Boli on podczas chodzenia, rozciągania oraz przy pochyleniu się. Co mam w tej sytuacji zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Daniel Płomiński
Lek. Daniel Płomiński
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe Naciągnięcie więzadeł USG mięśni Reumatologia Ból kolana

Popularne tematy

Operacja migdałków podniebiennych • Ciśnieniomierz • Zioła sypkie stosowane na nadkwaśność, refluks i chorobę wrzodową • Operacja stulejki • Rzęsistkowica • Nefropatia cukrzycowa • Białkomocz • Krew utajona • Grzybica gardła • TeleEKG • Badanie piersi • Napoje i drinki wegetariańskie • Step • Psychoterapia behawioralna • Zespół korzeniowy • Diagnostyka mukowiscydozy • Torbiel gruczołu przedsionkowego większego (Bartholina) • Brodawki wirusowe • Dobowy profil glikemii • Owrzodzenia podudzi • Poziom leukocytów • Zmiana kształtu ust • Badanie molekularne • Speleologia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy