Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 0 6 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wzdęcia brzucha: Pytania do specjalistów

Proszę o radę odnośnie wydętego brzucha

Witam! Mam 20 lat, 161 cm i 54 kg. Mam lekko wypchnięty brzuch, zazwyczaj jest napięty i twardy, zwłaszcza dolna część. Dodam, że wcześniej codziennie ćwiczyłam mięśnie. Co mam zrobić, żeby był on płaski i ile to potrwa? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Układ pokarmowy Wzdęcia brzucha

Wzdęcia a stosowana dieta

Jestem 40 letnia kobieta. Mam 160 cm wzrostu i obecnie waze okolo 55 kg, ale zawsze wazylam 48-49 kg wiec teraz czuje sie zle z taka waga. Od 5 lat mieszkam w USA i zmienil sie moj tryb zycia, Zaczelam... Jestem 40 letnia kobieta. Mam 160 cm wzrostu i obecnie waze okolo 55 kg, ale zawsze wazylam 48-49 kg wiec teraz czuje sie zle z taka waga. Od 5 lat mieszkam w USA i zmienil sie moj tryb zycia, Zaczelam tez tyc. Kiedy doszlam do 59 kg stwierdzilam ze cos musze z tym zrobic. Mialam ogromne problemy ze zgaga i z wzdeciami (zwlaszcza po godz 18 nawet jesli nic nie jadlam przez caly dzien, a tylko pilam wode, to niczego to nie zmienialo wdecia byly i sa norma w moi przypadku) . Po konsultacji z lekarzem i okresleniu mojego poziomu tluszczu w % na mase ciala (29 %)przeszlam na diete i intensywne cwiczenia. Czulam sie duzo lepiej, ale wzdecia i zgaga dalej sie utrzymywala. Uslyszalam o herbalife i zdecydowalam sie na ich diete. Rano pilam wysokobialkowy koktail (180kalorii), okolo godziny 11 jadlam proteinowy batonik 100calorii, pozniej okolo godz 3pm jadlam obiad okolo 550kalorii skladajacy sie z salatki bez dresingow lub gotowanych warzyw i miesa (chudego z kurczaka lub wolowiny) gotowanego lub duszonego, albo duszonej lub pieczonej ryby, czasem jajko zamiast miesa. Kolo 18 godz pilam koktail wysokobialkowy herbalife z surowym owocem lub warzywem. W czasie tej diety pilam tylo wode mineralna niegazowana, herbate zielona bez cukru, jedna dziennie kawe bez dodatkow (z czasem zrezygnowalam z kawy bo nie czulam na nia laknienia). Po godz 18 juz nic nie jadlam. Calkowicie zrezygnowalam ze slodyczy , ktore uwielbialam. i 6 razy w tygodniu chodzilam na silownie na 45 minut intensywnych cwiczen pod okiem fachowca. Po 2 miesiacach osiagnelam wage 55 kg, zauwazylam ze zgagi mi minely, czulam sie duzo lepiej i figura mi sie bardzo poprawila. Nie mam juz tyle tluszczyku na brzuchu i biodrach i wchodze w ubrania w rozmiarze 4. Uplynely kolejne 4 miesiace ale moja waga sie nie zmienila zupelnie. Niby tluszczu mam juz tylko ta minimalna ilosc jaka kobieta powinna miec (tak powiedziala mi lekarka), ale moja waga stoi w miejscu wzdecia nadal mi dokuczaja i czasem mam zgage. Nigdy nie mialam problemow z wyproznianiem, wiec co moze byc powode wzdec i meczacych gazow? Co mam jeszcze robic zeby dojsc do swojej magicznej wagi z ktora zylam od 16 roku zycia do 38? Jak pozbyc sie tego wydetego po godz 18 brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Układ pokarmowy Wzdęcia brzucha

Jak pozbyć się wzdętego brzucha i cellulitu?

Witam serdecznie, jestem 40-letnią kobietą, mam 167 cm wzrostu i ważę 58 kg. Do 37 roku życia moja waga wynosiła 54-55 kg, w dalszym ciągu jestem szczupła, przy nachyleniu się wręcz widać mi żebra, ale niestety na moich udach, pośladkach... Witam serdecznie, jestem 40-letnią kobietą, mam 167 cm wzrostu i ważę 58 kg. Do 37 roku życia moja waga wynosiła 54-55 kg, w dalszym ciągu jestem szczupła, przy nachyleniu się wręcz widać mi żebra, ale niestety na moich udach, pośladkach i brzuchu jest bardzo zaawansowany cellulit, widoczny nawet z daleka (nie jest bolesny), mam też problemy ze wzdętym brzuchem (jakbym połknęła balon). Nie piję alkoholu i nie palę papierosów, codziennie wypijam 1,5 l niegazowanej wody mineralnej, na śniadanie spożywam miseczkę musli (płatki owsiane, siemię lniane, słonecznik, orzechy, migdały, rodzynki, suszone owoce) z 2% mlekiem, na drugie śniadanie, około 11 godz., 4 kromki pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego z odrobiną 36% "masła"i cienko krojonym 28% żółtym serem, około 17 obiad, np. pieczone udko z kurczaka, 3-4 ziemniaki i duża porcja surówki z sokiem z cytryny i odrobina oleju lub z 3% kwaśnym mlekiem. Wypijam dziennie 2-3 czarne kawy ze słodzikiem, nie piję żadnych soków ani słodkich napoi, słodycze spożywam 2-3 razy w miesiącu i to w niewielkich ilościach, np. batonik snickers. Pracuję fizycznie po 8-9 godzin dziennie, oprócz tego 3 razy w tygodniu trenuję po 1 godzinie, utrzymując wysokie tempo (orbitrek, steper, jazda na rowerze). Wszystkie wyniki badań, takie jak morfologia, cukier, cholesterol, ciśnienie krwi, mam rewelacyjne (słowa mojej lekarki). Zapomniałam napisać o kolacji, bo jej nie jadam, tylko np. jablko lub ananas, lub pestki słonecznika, ale nie później niż o godz. 20 (spac idę o 23). Proszę o pomoc, jak mam sie pozbyc tego okropnego cellulitu i wzdętego brzucha? Pozdrawiam :-)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Układ pokarmowy Wzdęcia brzucha Leki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy