Proszę Pana,
nie należy bagatelizować żadnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Być może świadczą one o rozwoju jakiegoś schorzenia lub o nietolerancji określonych produktów z Pana codziennego menu. Sugerowałabym skonsultować występujące objawy z lekarzem gastrologiem/gastroenterologiem.
Jeśli chodzi o sprawy żywieniowe – niekiedy produkty bogate w błonnik (szczególnie jeśli dotychczas były spożywane w mniejszych ilościach) mogą spowodować występowanie dyskomfortu w obrębie jamy brzusznej, który objawia się, np. wzdęciami lub biegunkami. W takim przypadku należy wprowadzać błonnik stopniowo, w postaci, np. chleba graham jako zamiennika zwykłego, białego pieczywa. Zalecana byłaby również zwiększona podaż świeżych warzyw i owoców. Jeśli zależy Panu na redukcji masy ciała, podjęcie aktywności fizycznej będzie jak najbardziej wskazane, najlepiej zacząć od szybkiego marszu/marszobiegu 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Czy znacie skuteczne sposoby na odchudzanie?
www.mojdietetyk.pl/artykuly/czy-znacie-skuteczne-sposoby-na-odchudzanie.html?c=9
Serdecznie Pozdrawiam
