Bóle pleców i stawów a zdrowy tryb życia

Chce prowadzic zdrowy tryb życia. Do tej pory malo uprawialam sportu przez lebistwo, mimo ze go lubię. Jednak czesto bolą mnie plecy i stawy i czuje, że muszę coś zmienić w swoim trybie życia. Myślę nawet o zmianie pracy, która jest siedząca i jeszcze bardziej mnie rozleniwia. Staram się zwracać uwage na to co jem, ale za to jem nieregularnie. Czasem nie ma czasu na szykowanie obiadu i 1,2 razy w tygodniu zamawiam gotowe. Co mogę zrobić by zadbać o swoje zdrowie ? Proszę o poradę :)

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle stawów Dietetyka Zdrowe odżywianie Sport Ból pleców

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

Witam,
proponuję zapisać się na grupowe zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu po pracy.

pozdrawiam

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Na bóle pleców i stawów świetnie działa basen 2-3 razy w tygodniu. Nawet leniwe wyciągnięcie się w wodzie zdecydowanie zmniejsza napięcie mięśniowe i bóle kręgosłupa. Warto też pamiętać o odpowiednim odżywianiu, czyli witaminy i minerały pochodzące najlepiej z surowych owoców i warzyw.

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proponuje udać się do lekarza rodzinnego, po badaniu będzie można określić odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co znaczą zmiany wytwórcze w stawach międzykręgowych? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Zdrowy tryb życia, niedoczynność tarczycy a waga – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Waga w miejscu a zdrowy tryb życia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Tryb życia a możliwe choroby – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
W jaki sposób zmienić tryb życia na zdrowy? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
Praca fizyczna w sezonie letnim a bóle pleców – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Ból pleców a siedzący tryb pracy – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Intensywny tryb życia a dieta – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
Jak prowadzić zdrowy tryb życia w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ból pleców w odcinku lędźwiowym a joga – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

Bóle pleców i stawów a zdrowy tryb życia

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Wiesław Wiśniewolski wygrał z białaczką. Gwarancji nie było

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji