Bolesność szyi a odpowiednie ćwiczenia

Mam 25 lat, ostatnio często boli mnie szyja tj. kręgosłup, czasem boli mnie aż głowa, moja praca jest siedząca- przy komputerze, czy to że będę chodzić na nogach do domu (20 min) spacerem będzie odpowiednie dla mojego kręgosłupa? Czy mogę prosić o jakiś zestaw prostych ćwiczeń dla rozluźnienia i zdrowia? Dziękuję
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
Ortopedia Ból głowy Ból kręgosłupa Ból szyi Kręgosłup
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa
98 poziom zaufania

Powinna Pani skorzystać z porady rehabilitanta, który pokaże Pani odpowiedni zestaw ćwiczeń na dolegliwości tego typu.
Na pewno istotne jest: rozciąganie mięśni głębokich, odpowiednia postawa ciała przy pracy, przerwy w pracy siedzącej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić

Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze

 Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie

Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie

Dyskopatia to schorzenie krążka międzykręgowego, p

 Ból kręgosłupa a komputer

Ból kręgosłupa a komputer

Czy pojawiający się ból kręgosłupa związany jest z

Popularne tematy

Urazy kręgosłupa • Skolioza • Wady kręgosłupa • Złamania kręgosłupa • Młodzieńcza kifoza • Ból • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Choroby kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Lordoza • Kifoza • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Rezonans magnetyczny • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Krzywica • Zabiegi rehabilitacyjne • Lumbago • Artroza • Osteoporoza • Operacje kręgosłupa

Artykuły na ten temat

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić • Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie • Ból kręgosłupa a komputer • Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa) • Ćwiczenie, które poprawia wzrok (WIDEO) • Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu • Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra • Kręgosłup szyjny - czym jest, zwyrodnienie, ćwiczenia • Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej? • Ćwiczenia na ból karku

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co oznacza ten opis RTG nadgarstka 25-latki? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Dlaczego mam taki problem z palcem po zastrzyku? • Czy ortopeda może ponownie wystawić takie skierowanie? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy