Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Będą odpowiednie
Moim skromnym zdaniem zestaw prostych ćwiczeń do domu dla wzmocnienia 'gorsetu mięśniowego' zadany przez fizjoterapeutę będzie bardziej 'celowany' w źródło problemu. Orbitrek jak najbardziej jako forma ogólnorozwojowa również jest wskazany i stanowi urozmaicenie aktywności ruchowej. Ćwiczenia najlepiej wykonywać z ruchomymi 'ramionami orbitreka' żeby jak najbardziej angażować mięśnie grzbietu przez uruchomienie górnej części ciała tzn. barków.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Ćwiczenia korygujące odstające łopatki – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Szerokopodstawna przepuklina krążka międzykręgowego – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia na przepuklinę kręgosłupa lędźwiową i piersiową – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia przy przepuklinie kręgosłupa – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Codzienne ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Daria Występek
- Styl pływania na wzmocnienie mięśni i poprawę postury – odpowiada Mgr Małgorzata Chrzan
- Ćwiczenia przy przepuklinie szyjnej – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Jakie ćwiczenia można wykonywać przy przepuklinie szyjnej i lędźwiowej? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
artykuły
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a
Objaw Lasegue'a jest niezwykle istotnym objawem kl
Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej?
Choć praca przy komputerze nie wymaga podnoszenia