Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie
Jakie ćwiczenia gimnastyczne wykonywac przy zaawansowanej osteoporozir ?
Dzień dobry,
Przy zaawansowanej osteoporozie można jak najbardziej ćwiczyć. Warto tutaj skupić się na ćwiczeniach:
- prawidłowej postawy ciała,
- wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu,
- kształtujących mięśnie wewnętrznej strony ud,
- usprawniających mięśnie ramion.
Świetnie sprawdzi się też nordic walking, który nie obciąża stawów a angażuje do pracy większość mięśni. Może się Pani skontaktować z fizjoterapeutą, który pokaże przykładowe ćwiczenia oraz przedstawi prawidłową technikę ich wykonywania.
Pozdrawiam serdecznie.
Ważne są wszystkie ćwiczenia z wyjątkiem zagrażających urazem, upadkiem lub połączonych ze skłonami, skokami, dźwiganiem ciężarów = zostaje niewiele, głównie gimnastyka leżąc, siedząc, przy poręczy lub pływanie i ćwiczenie w basenie, spacery.
Ćwiczenia nie maja istotnego wpływy ma ilość kości ale są bardzo ważne dla sprawności oraz w zapobieganiu upadkom i złamaniom
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Badanie w kierunku osteoporozy u 55-latki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kiedy mam wykonywać ćwiczenia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jakie są najlepsze ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy kręgosłupa? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Ćwiczenia na kręgosłup dla 24-latki – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia polecane przy lordozie – odpowiada Mgr Daria Występek
artykuły
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele
Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To