Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Brak efektów po 2 tygodniach odchudzania

Witam, mam 19 lat, 54 kg i 159 cm. Chciałabym schudnąć 3-4kg. Jem 5 zdrowych posiłków dziennie (np. owsianka, twaróg, jajka, mleko, tylko produkty pełnoziarniste, dużo owoców, warzyw, 1,5l wody dziennie) i biegam, robię przysiady itp. Spożywam dziennie 1800 kcal. Wyliczyłam, że tyle mam spożywać, aby chudnąć zdrowo. Prowadzę już taki tryb 2 tygodnie i jak na razie nie widzę efektów. Dlaczego tak jest? Może jem za dużo/za mało? Dodam, że mam nieregularne miesiączki. Czy to ma wpływ na chudnięcie?
19 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Proces utraty masy ciała jest stopniowy. Średnio przyjmuje się, że w trakcie stosowania odpowiednio zbilansowanej diety ubytek masy ciała mieści się na poziomie 0,5kg/tydz. Jest to jednak wartość umowna. 2tygodnie to zdecydowanie za mało, aby uzyskać widoczne efekty. Proponuję uzbroić się w cierpliwość i ocenić skuteczność odchudzania po upływie minimum miesiąca.
W przypadku nieregularności miesiączek warto skonsultować się z lekarzem - przyczyną takiego stanu mogą być zaburzenia hormonalne, które również mają wpływ na masę ciała.

0

Witam serdecznie,
Nie widzę u Pani zbyt dużego problemu z wagą, jednak jeżeli chciałaby Pani zrzucić kilka kilogramów to z pewnością jedynie przy pomocy pełnowartościowej i zbilansowanej diety.
Wytyczne, które Pani uwzględniła czyli 5posiłków dziennie, 1,5-2 litrów wody mineralnej dziennie oraz nieprzetworzona, zdrowa żywność jak najbardziej wspomogą proces odchudzania. Dzienne spożycie kcal również wydaje się dość rozsądne jednak ciężko mi to ocenić gdyż nie wiem jak intensywny jest wysiłek fizyczny.
Powinna Pani ćwiczyć ponad 30min dziennie 5razy w tygodniu, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po pół godz. ćwiczeń. Nie należy ćwiczyć codziennie gdyż mięśnie potrzebują czasu na regenerację.
Nieregularne miesiączki czyli zaburzenia hormonalne mają duży wpływ na odchudzanie. Waga się nie zmienia dlatego że organizm może gromadzić wodę, co skutkuje obrzękiem nóg czy rąk. Proszę zgłosić się do lekarza (o ile jeszcze Pani tego nie zrobiła) i zbadać przyczynę zaburzeń miesiączkowania.
Z drugiej strony 2tygodnie to jeszcze nie jest tak długi okres czasu i nie każdy po takim okresie zauważa różnice na wadze. Być może musi Pani uzbroić się w cierpliwość aż przyspieszy przemiana materii i ,,wskoczy na nieco wyższy poziom'' a wtedy waga będzie spadać bardziej spektakularnie.
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam na bezpłatną konsultację tel 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0

Witam,
Zacznijmy od tego, że Pani nie potrzebuje odchudzania. W takich sytuacjach zawsze trudniej o spadek masy ciała, bo organizm po prostu się przed tym broni.
Poza tym nieregularność miesiączek świadczy o jakimś kłopocie z wyrównaniem się hormonów. Odchudzanie w takim przypadku jest bardzo niekorzystne. Kłopoty hormonalne mogą się wówczas bardzo nasilać.
Radziłabym wyrównać gospodarkę hormonalną, a później zdecydować o dalszej diecie.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak efektów po 2 miesiącach odchudzania

Witam. Od dwoch miesiecy sie odchudzam , biorę spalacze tłuszczu , dieta, cwicze codziennie po 30min czasem po godzinie , pije duzo wody a mimo to nie moge nic schudnac.Co moze byc przyczyna?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Witam,

Należałoby najpierw się zastanowić czy dieta, którą Pani stosuje dostarcza odpowiedniej dawki kcal- takiej, która pozwoli stracić zbędne kg.
Proszę zrobić podstawowe badania krwi z uwzględnieniem TSH być może problem leży w zdrowiu.
Ponadto należy zwrócić uwagę na proporcję węglowodanów, tłuszczy i białek w diecie- być może są one zachwiane?
Przyjmowanie środków antykoncepcyjnych bądź innych leków może wpłynąć na spowolnienie przemiany materii.

Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl

0

Witam,

przyczyną braku spadku masy ciała może być nieprawidłowe określenie zapotrzebowania energetycznego oraz nieodpowiedni rozkład kaloryczny na posiłki. Należy, także zwrócić uwagę na procentowe pokrycie składników pokarmowych ( białka, tłuszcze, węglowodany).
Zalecam prywatną konsultację https://www.facebook.com/FITamina.92?ref=hl

Pozdrawiam,
dietetyk Magdalena Borowiec
http://fit-amina.blogspot.com/

0

Witam serdecznie,

Przyczyną braku spadku wagi może być niewłaściwie dobrana dieta. Jedynie indywidualny jadłospis uwzględniający Pani zapotrzebowanie energetyczne przyniesie pożądane efekty. Dieta może być zbyt wysoko lub zbyt nisko kaloryczna. Zastanowi się tez Pani czy oby na pewno dostarcza Pani wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze. w Pani codziennym jadłospisie nie może zabraknąć białka, węglowodanów złożonych, błonnika, tłuszczy roślinnych w odpowiednich proporcjach.

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy jadłospis - co Pani jada, jakie ilości o jakich porach dnia, ile przed snem jest ostatni posiłek a ile po przebudzeniu śniadanie. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak efektów odchudzania

Witam , mam problem od kilku miesięcy próbuje schudnąć , zaczęłam jeździć rowerem ale po miesiącu nie widziałam żadnych rezultatów ani jednego kilograma . Mam 19 lat, 169 wzrostu i ważę 79kg . Co mogę zrobić żeby moja waga spadła przynajmniej o 20kg
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Szanowna Pani,
w pierwszej kolejności gratuluję świetnego postanowienia o rozpoczęciu aktywności ruchowej. Proszę jednak pamiętać, że aktywność nie poparta właściwym żywieniem rzadko przynosi dobry efekt dla sylwetki. Często przy wadliwym żywieniu zamiast gubić tłuszczyk zużywamy mięśnie, przez co pozbywanie się kilogramów tłuszczowych staje się trudniejsze. Istnieje także druga opcja; rozrost masy mięśniowej przy (na skutek ćwiczeń) przy jednoczesnym ubytku tłuszczu. W tej sytuacji efekt na wadze może nie występować ale obwody ciała (biodra,pas) powinny się zmniejszyć.
Tak czy inaczej, polecam Pani dbałość o codzienne racjonalne żywienie uwzględniające pierwszy posiłek w ciągu godziny po przebudzeniu, kolejne porcje co 3-4 godziny i ostatni posiłek na 2-3 godziny przed snem. Najlepszą wskazówką do komponowania posiłków jest tutaj piramida prawidłowego żywienia.
Pozdrawiam, życząc sukcesów! Justyna Siwiela

0

Droga internautko.
Wiele osób zaczyna odchudzanie od intensywnych ćwiczeń, zamiast od wyeliminowania produktów, które powodują u danej osoby gromadzenie się tłuszczyku. Czasem całkowite odstawienie coli, słodkich napojów i owocowych jogurtów przynosi efekty już po tygodniu. Musisz przemyśleć starannie swój codzienny jadłospis. Odchudzanie bez zmiany nawyków żywieniowych , a jedynie przez zwiększony wysiłek fizyczny nie przynosi spodziewanych efektów.
pozdrawiam
Katarzyna Kurcewicz

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty