Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Chcę przytyć - czy mam szansę, co mam jeść, aby to osiągnąć?

Mam 14,5 roku, ważę ok. 44-45 kg, chciałbym przytyć do 50-52 kg, chcę to zrobić gdzieś do stycznia, lutego 2011 r. Czy mam na to szansę i co mam jeść, aby to osiągnąć? Chciałbym również zapytać, czy w wieku 18 lat mam szansę na 70-75 kg?
ponad rok temu

Witam,
nie napisałeś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić, czy masz niedowagę czy też nie.
Jeśli chodzi o to czy w wieku 18 lat będziesz ważył tyle ile sobie założyłeś, to na to pytanie również nie jestem w stanie odpowiedzieć. Twoja masa ciała zależy od wielu czynników – od stylu życia, diety, ewentualnych chorób, indywidualnego tempa przemiany materii i innych czynników.
Jeśli czujesz, że jesteś za szczupły, możesz zwrócić się do dietetyka po odpowiednio dobraną dietę na przyrost masy ciała, ale na początek zacznij od zapoznania się z krótkimi informacjami zawartymi na naszej stronie, które mogą Ci pomóc. Znajdziesz je tu: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie
Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę mięśniową zacznij wykonywać ćwiczenia siłowe, niektóre z nich znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chcę przytyć - jak jeść?

Dzień dobry. Moja waga jest zbyt niska w stosunku do wzrostu, chciałabym przytyć, marzę, żeby ważyć ponad 50kg (mam 163cm) wzrostu. Prowadzę siedzący tryb życia, chodzę do szkoły (mam 18 lat). Do tej pory moje posiłki wyglądały tak: śniadanie - dwie kromki chleba z margaryną, pasztetem lub serem, herbata; II śniadanie - jabłko/kanapka z serem/bułka; obiad - miseczka zupy, mięso (udko z kurczaka lub dwa pulpety, czasami do tego ryż i surówki); kolacja - podobnie jak śniadanie. Chciałabym przytyć, więc ostatnio jem: śniadanie: trzy kromki chleba z margaryną i pasztetem/serem, herbata; II śniadanie: bułka z pasztetem; obiad: miseczka zupy, mięso, ryż, surówka (wczoraj 1 naleśnik z serem i pół naleśnika z dżemem); deser: jabłko/budyń; kolacja: bułka z pasztetem, herbata.

Czy w ten sposób mogę przytyć? Czy grozi mi efekt jo-jo, jeśli wcześniej jadłam to, co podałam powyżej? Jak zapobiec nietypowemu rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej? Bardzo proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję i pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie.
Twoja dieta rzeczywiście może być dość niskokaloryczna, w zależności ile dodajesz do kanapki margaryny, sera czy pasztetu oraz jak przyrządzasz zupę i drugie danie.
Z tego co zauważyłam, dołożyłaś do jadłospisu jedynie kromkę chleba i niewielki deser. Jeżeli produkty te stanowią ekstra kalorie (ok. 300), nadwyżkowe w stosunku do twoich potrzeb, to przytyjesz. Aby przybrać 1 kg potrzebujesz dodatkowych 7000 kcal, które uzyskasz w ciągu 23 dni (7000/300=23). Tak wygląda teoria. Nasz organizm potrafi sobie jednak czasem radzić z lekką nadwyżką podaży energii, przyśpieszając metabolizm. Dlatego trudno mi powiedzieć, czy naprawdę przybierzesz na wadze zwiększając kaloryczność diety jedynie o 300 kcal. Możesz zwiększyć ją jeszcze bardziej, dodając do jadłospisu orzechy, nasiona, musli, tłuste ryby.
Proponowałabym także spożywać nieco więcej warzyw i owoców (np. pomidor do kanapki z serem), a pasztet zastąpić wysokiej jakości wędliną.
Efekt jo-jo dotyczy osób, które się wcześniej odchudzały, czyli nie Ciebie. Dystrybucja tkanki tłuszczowej zależy głównie od czynników genetycznych, nie mamy więc na to zbyt dużego wpływu. Niemniej ćwiczenia fizyczne na pewno pomogą w kształtowaniu sylwetki.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mam szansę na przytycie?

Mam 22 lata 192 cm wzrostu, aktualna waga 85 kg .Mam pytanie odnośnie diety (przytycie , zwiększenie masy ) . Chciałbym bardzo przytyć , wiem , żeby to uczynić to odpowiednia dieta (nadwyżka koloryczna plus trening ) . Na co dzień zawsze jem trzy podstawowe posiłki . Czy jeśli dodam przed snem jeszcze do tego jakieś suplementy białkowe mam szansę na przytycie . Oczywiście trening w tygodniu też będzie ? Dziękuje za wszystkie odpowiedzi . Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
oczywiście ma Pan bardzo duże szanse aby zwiększyć masę ciała. Proszę jednak jeść więcej niż 3 posiłki. Powinno być 3-4 posiłki podstawowe plus II śniadanie i podwieczorek czyli mniejsze przekąski. Powinien Pan skupić się nad tym, co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pana styl życia, stan zdrowia, ile ma Pan czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pana preferencje smakowe itp. Jeżeli byłby Pan zainteresowany współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mniej jednak powinien Pan spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinien Pan unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim, czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty