Nie chcę przytyć - co mogę jeść?

Witam, mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 48 kg. Leczę się ambulatoryjnie z powodu anoreksji, mam wrażenie, że terapia nie daje żadnych efektow, ale nie chcę być hospitalizowana, tam mnie tylko utuczą i wypiszą. Chciałabym wiedzieć, co mogę jeść, a czego nie powinnam, żeby nie przytyć, bardzo mi na tym zależy. Proszę o pomoc.

MĘŻCZYZNA, 15 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chcę przytyć - jak jeść?

Dzień dobry. Moja waga jest zbyt niska w stosunku do wzrostu, chciałabym przytyć, marzę, żeby ważyć ponad 50kg (mam 163cm) wzrostu. Prowadzę siedzący tryb życia, chodzę do szkoły (mam 18 lat). Do tej pory moje posiłki wyglądały tak: śniadanie - dwie kromki chleba z margaryną, pasztetem lub serem, herbata; II śniadanie - jabłko/kanapka z serem/bułka; obiad - miseczka zupy, mięso (udko z kurczaka lub dwa pulpety, czasami do tego ryż i surówki); kolacja - podobnie jak śniadanie. Chciałabym przytyć, więc ostatnio jem: śniadanie: trzy kromki chleba z margaryną i pasztetem/serem, herbata; II śniadanie: bułka z pasztetem; obiad: miseczka zupy, mięso, ryż, surówka (wczoraj 1 naleśnik z serem i pół naleśnika z dżemem); deser: jabłko/budyń; kolacja: bułka z pasztetem, herbata.

Czy w ten sposób mogę przytyć? Czy grozi mi efekt jo-jo, jeśli wcześniej jadłam to, co podałam powyżej? Jak zapobiec nietypowemu rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej? Bardzo proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję i pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie.
Twoja dieta rzeczywiście może być dość niskokaloryczna, w zależności ile dodajesz do kanapki margaryny, sera czy pasztetu oraz jak przyrządzasz zupę i drugie danie.
Z tego co zauważyłam, dołożyłaś do jadłospisu jedynie kromkę chleba i niewielki deser. Jeżeli produkty te stanowią ekstra kalorie (ok. 300), nadwyżkowe w stosunku do twoich potrzeb, to przytyjesz. Aby przybrać 1 kg potrzebujesz dodatkowych 7000 kcal, które uzyskasz w ciągu 23 dni (7000/300=23). Tak wygląda teoria. Nasz organizm potrafi sobie jednak czasem radzić z lekką nadwyżką podaży energii, przyśpieszając metabolizm. Dlatego trudno mi powiedzieć, czy naprawdę przybierzesz na wadze zwiększając kaloryczność diety jedynie o 300 kcal. Możesz zwiększyć ją jeszcze bardziej, dodając do jadłospisu orzechy, nasiona, musli, tłuste ryby.
Proponowałabym także spożywać nieco więcej warzyw i owoców (np. pomidor do kanapki z serem), a pasztet zastąpić wysokiej jakości wędliną.
Efekt jo-jo dotyczy osób, które się wcześniej odchudzały, czyli nie Ciebie. Dystrybucja tkanki tłuszczowej zależy głównie od czynników genetycznych, nie mamy więc na to zbyt dużego wpływu. Niemniej ćwiczenia fizyczne na pewno pomogą w kształtowaniu sylwetki.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mogę jeść bez ograniczeń, aby przytyć.?

Witam, chciałabym wiedzieć co mogę jeść bez ograniczeń aby przytyć. Zaznaczam, że choruję na cukrzycę typu II, mam 168 cm wzrostu i ważę 53 kg. Pozdrawiam Barbara
KOBIETA, 56 LAT ponad rok temu

Proszę Pani, na tym portalu udzielamy porad jak żyć zdrowo i długo, a nie jak sobie zaszkodzić. Pani waga w stosunku do wzrostu BMI to 18,7 i jest prawidłowe. Ostatnia rzecz jaką chcielibyśmy to żeby Pani przytyła biorąc pod uwagę, że choruje pani na cukrzycę typu II. Niestety, nie ma takich pokarmów, które może pani jeść bez ograniczeń. Dieta w tej chorobie jest konieczna. Wskazana jest też aktywność fizyczna i ewentualnie leczenie farmakologiczne. Mogę tylko pogratulować sylwetki i proszę nie zmieniać tego. Polecam poczytać:http://www.mp.pl/cukrzyca/dietaiwysilek/67051,dieta-cukrzycowa
Pozdrawiam

0

Dzień dobry,
Pani dane wskazują na prawidłową masę ciała. Jeśli jednak chce Pani przytyć, najlepiej stopniowo zwiększać porcję wszystkich produktów z dobrze zbilansowanej diety. Nie ma jednego produktu, który jedzony w nieograniczonych ilościach pozwoli Pani zdrowo zwiększyć masę ciała.

Pozdrawiam serdecznie,
Marek Aleksander Przondo,
Dyplomowany dietetyk
http://dietetyczny.guru/
http://Facebook.com/dietetycznyguru/

0

Proszę też pamiętać
Około 90% wszystkich chorych na cukrzycę oraz z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej choruje również na polineuropatię cukrzycową.
Polineuropatią nazywamy uszkodzenie nerwów obwodowych.
Polineuropatia może przebiegać skrycie i ujawniać się w różnie długim okresie od momentu rozpoznania cukrzycy.

Najczęściej pierwszym i głównym objawem jest ostry, piekący i przeszywający ból zlokalizowany jako „ skarpetki”.
Bólom towarzyszy mrowienie i drętwienie kończyn, uczucie ich oziębienia, często przeczulica skóry kiedy to lekki dotyk powoduje ból.
Po pewnym czasie pojawiają się zaburzenia czucia w kończynach.
Objawy nasilają się nocą.
Polineuropatia może dotyczyć również włókien autonomicznych co przejawia się zaburzeniem czynności przewodu pokarmowego ( biegunki, zaparcia), układu sercowo-naczyniowego ( zaburzenia rytmu serca, spadki ciśnienia tętniczego krwi) lub układu moczowo płciowego np impotencja.
Leczenie neuropatii jest trudne i złożone. W zasadzie nie istnieją leki zatrzymujące postęp choroby. Leczenie skupia się głownie na uśmierzaniu bólu. Skuteczność klasycznych leków przeciwbólowych jest niewielka. W przypadku polineuropatii cukrzycowej klasyczne NLPZ są wręcz przeciwwskazane ze względu na ryzyko działań niepożądanych w stosunku do nerek, które i tak są narażone na uszkodzenie w przebiegu cukrzycy ( nefropatia cukrzycowa).
Do leków mających działanie przeciwbólowe należą niektóre leki przeciwdepresyjne i przeciwdrgawkowe. Pomocniczo stosuje się dożylne wlewy z lidokainy oraz miejscowo kapsaicynę.

Stosuje się też leki poprawiające funkcjonowanie uszkodzonych nerwów: kwas α-liponowy (ALA) oraz witaminy z grupy B, generalnie są to leki zarejestrowane do leczenia polineuropatii cukrzycowej.
Bardzo ważne jest rehabilitacja i usprawnianie, które w pewnym stopniu hamuje postęp zaników mięśniowych.

Diagnostyką i leczeniem zajmują się niektórzy neurolodzy. Proszę pamiętać o kontroli

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty