Witam. Mam 17 lat, mój wzrost to 179 cm a waga 74 kg. Od krótkiego czasu chodzę na siłownie i mam chyba niedowagę. Czy by mógł mi ktoś doradzić jakieś witaminy czy jakieś lekarstwa ? : ) Chciałbym ważyć jakieś 80 kg bo podobno to powinna być moja waga .
Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam,
Masz prawidłową masę ciała. Nie ma potrzeby "sztucznego" jej zwiększania stosowaniem jakichkolwiek suplementów. Jesteś w takim wieku, że wkrótce "naturalnie" zaczniesz nabierać masy mięśniowej.
Suplementami możesz bardzo zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Częste ćwiczenia a witaminy – odpowiada Dr n. med. Andrzej Sawicki
- Czy mam niedowagę? Jak przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Spożywanie witamin rozpuszczalnych w wodzie a waga – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Włączenie do diety białka serwatkowego i witamin przez 25-latka ćwiczącego na siłowni – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy zalecona dieta jest zdrowa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stosowanie suplementów diety u nastolatka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć, żeby mieć odpowiednią wagę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przybrać na wadze w tym wieku? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Mam niedowagę - jak przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy nie za szybko chudnę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik