Witam,
Kobietom po przebytej ciąży często ciężko jest powrócić do dawnej masy ciała. Jednak tym, co karmią dziecko piersią przychodzi to łatwiej.
Moja rada jest taka proszę jak najwięcej spacerować z dzieckiem, co będzie korzystne i dla Pani i dla niego. W Internecie można znaleźć ciekawe ćwiczenia, które wykonuje się wraz z maleństwem. Poza tym proszę zaopatrzyć się w rowerek stacjonarny, czy inny sprzęt, na którym ćwiczenia można wykonywać w domu nie tracąc malucha z oczu. Proponuję także sprawdzić ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl. Z pewnością znajdzie Pani dla siebie najlepszy rodzaj aktywność fizycznej. Proszę pamiętać, że regularność jest bardzo ważna. Zaleca się minimum 30 minut sportu dziennie.
Drugim ważnym czynnikiem sprzyjającym odchudzanie jest właściwa dieta. Nie mówię tu o jakiejś specjalnej diecie odchudzającej, ale zdrowych nawykach żywieniowych. Przeczyta o nich Pani w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Zdrowy styl życia procentuje nie tylko szczupłą sylwetką, ale i zdrowiem na długie lata.
Powodzenia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
