Chcę zacząć się odchudzać: jak efektywnie to robić?
Witam! Jestem osiemnastoletnią kobietą. Mam 169 cm wzrostu, obecnie ważę aż 66 kg! Lubię ruch, ale z braku czasu nie uprawiam żadnego sportu regularnie. Chciałabym zadbać o swoją sylwetkę. Obecnie czuję się ociężała, rok temu ważyłam co najmniej 7 kg mniej. Zazwyczaj tyłam 2-3 kg przez zimę i bez problemu zrzucałam je w czasie letniej aktywności. Mam figurę typu gruszka. Niestety nie jestem też wolna od problemu cellulitu i rozstępów. Oprócz pupy, bioder i ud tłuszcz magazynuje mi się w okolicach kolan i łydek, to sprawia, że moje nogi nie są atrakcyjne. Rzadko się odchudzam i staram się to robić w racjonalny sposób. Nie stosuję głodówek ani środków farmakologicznych. Czy rezygnacja z białego pieczywa, ograniczenie spożywania cukrów i zwiększona regularna dawka ruchu wystarczy, by w przeciagu 3-4 miesięcy zrzucic 10 kg? Czy jest sens inwestować w twister albo spodenki neoprotenowe? Czy to pomoże mi odzyskać świetność mojego ciała? Zawsze miałam płaski brzuch, a teraz niestety i on został zaatakowany przez tłuszczyk. Myślę, że tycie związane z biologicznym dojrzewaniem mam już za sobą (pierwsza miesiączka 12 lat). Bardzo chciałabym poprawić wygląd mojego ciała. Proszę o rade dostosowaną do mojej indywidualnej sytuacji. Dziękuję!
