Chciałbym zgubić brzuch - jak to zrobić?
Mam 12 lat, ważę 43 kg i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym zgubić brzuch, ponieważ się go wstydzę.
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała mieści się w granicach normy. Powinieneś jednak zwracać uwagę na to co jesz i dbać o codzienną aktywność fizyczną, aby nie dopuścić do odkładania się tkanki tłuszczowej. Musisz wiedzieć, że tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha jest niezbezpieczna dla zdrowia i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób serca, czy nadciśnieniem.
Powinieneś unikać słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek i innych wyskokalorycznych produktów oraz spędzać jak najmniej czasu przed telewizorem i komputerem. Wybierz jakiś rodzaj aktywności fizycznej np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze i postaraj się przynajmniej 3-4 razy w tygodniu być w ruchu, aby spalać tkankę tłuszczową. Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha ze strony www.abccwiczenia.pl.
Dodatkowe wskazówki: http://abczdrowie.pl/plaski-brzuch-jak-go-uzyskac
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zgubić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie brzucha: jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na brzuch: jakie wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyc się brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Chcę zdrowo schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha w 5 dni? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co zrobić, żeby zgubić tkankę tłuszczową z brzucha? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Pięć rzeczy, które najbardziej szkodzą wątrobie
Bez wątroby, tak jak bez serca, nie można żyć. Peł
Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj