Chciałbym zgubić brzuch - jak to zrobić?
Mam 12 lat, ważę 43 kg i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym zgubić brzuch, ponieważ się go wstydzę.
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała mieści się w granicach normy. Powinieneś jednak zwracać uwagę na to co jesz i dbać o codzienną aktywność fizyczną, aby nie dopuścić do odkładania się tkanki tłuszczowej. Musisz wiedzieć, że tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha jest niezbezpieczna dla zdrowia i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób serca, czy nadciśnieniem.
Powinieneś unikać słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek i innych wyskokalorycznych produktów oraz spędzać jak najmniej czasu przed telewizorem i komputerem. Wybierz jakiś rodzaj aktywności fizycznej np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze i postaraj się przynajmniej 3-4 razy w tygodniu być w ruchu, aby spalać tkankę tłuszczową. Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha ze strony www.abccwiczenia.pl.
Dodatkowe wskazówki: http://abczdrowie.pl/plaski-brzuch-jak-go-uzyskac
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zgubić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie brzucha: jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na brzuch: jakie wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyc się brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Chcę zdrowo schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha w 5 dni? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co zrobić, żeby zgubić tkankę tłuszczową z brzucha? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Pięć rzeczy, które najbardziej szkodzą wątrobie
Bez wątroby, tak jak bez serca, nie można żyć. Peł
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt