Chęć przytycia przy chorobie Hashimoto

Mam problem chcę przytyć, choruję na hashimoto i biorę euthyrox N25. Moja endokrynolog powiedziała że jeszcze mogę schudnąć. A ja już ważę 54kg przy 164wzrostu. Chcę trochę być okrąglejsza-choć zawsze byłam szczupła. mam 35 lat i trochę nie czuję się dobrze w swoim ciele. co robić?
KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Witam, z BMI, które wynosi 20,1 wynika, że Pani masa ciała jest odpowiednia do wzrostu. Najważniejsze jest prawidłowe odżywianie. Posiłki powinny być spożywane w ilości 4-5 na dzień, w odstępach czasowych nie dłuższych niż 3-4 godz. Jeżeli chce Pani przytyć należy zwiększyć podaż dzienną kalorii o 500-1000 kcal. Ważne aby były to produkty zdrowe (tzn proszę nie zwiększać kaloryczności słodyczami, wyrobami cukierniczymi itp). Niestety nie mogę obliczyć Pani zapotrzebowanie kcal ponieważ nie podała Pani jak wygląda aktywność fizyczna. Polecam wizytę u dietetyka, który obliczy zapotrzebowanie energetyczne, doradzi jak przybrać kilka kg:), oraz uwzględni w diecie składniki pokarmowe, które mogą pomóc w leczeniu choroby.
Pozdrawiam
Justyna Siwek, dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposób na przytycie i choroba Hashimoto

Witam potrzebuje porady dietetyka ::) Mam 28 lat 172 cm wzrostu i 53 kg mam niedowaga chcialam z kilka kilo przytyc juz probowalam ale z marnym skutkiem dodam ze choruje na tarczyce Hoshimoto prosze o rade :)
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

duże znaczenie ma wyrównanie poziomu hormonów, w celu ułożenia indywidualnej diety należy skontaktować się z pobliskim gabinetem dietetycznym.

Pozdrawiam

0

Witam serdecznie,

W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Choroba Hashimoto a przytycie

witam, z wynikow badan wyszlo mi ze mam chora tarczyce - Haszimoto, w przeciagu miesiaca przytylam 12 kg...czy jak zaczne brac leki w jakis sposob unormuje sie moja waga?
KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty