Witam,
niedowaga może świadczyć m.in o spożywaniu zbyt małej ilości kalorii. Aby utrzymać prawidłową masę ciała, należy dostarczać organizmowi odpowiednie do jego zapotrzebowania ilości energii. Na diecie wegańskiej i bezglutenowej bardzo ważne jest aby spożywane produkty były pełnowartościowe i należy w codziennym jadłospisie uwzględnić takie produkty jak rośliny strączkowe, tofu, orzechy, soja. Zachęcam do odwiedzenia dietetyka, który ustali Pani odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozpisze dietę zgodną z wytycznymi dla diety wegańskiej i bezglutenowej..
Pozdrawiam
mgr dietetyki Justyna Siwek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaspokojenie dziennej dawki witamin z grupy B w diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Co jeść przy diecie bezglutenowej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wzdęcia przy diecie wegańskiej – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Dieta po wyeliminowaniu mięsa, ryb i nabiału – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Dieta na przybór masy a praca fizyczna – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Czy stosowanie diety wegańskiej może zagrozić rozwojowi dziecka? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Uzupełnienie białka po treningu na diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Chęć przytycia przy chorobie Hashimoto – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Wafle ryżowe na diecie bez glutenu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak się odżywiać, aby przytyć? – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?
Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f