Witam,
bez aktywności fizycznej odchudzanie jest bardzo nieskuteczne. Radziłabym odłożyć schudnięcie na czas kiedy będzie Pani na tyle zmotywowana, aby się ruszać. dzięki temu efekty odchudzania będą na długo i bez efektu jojo.
Radziłabym też odstawić soki, które dostarczają bardzo dużo kalorii.
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
https://www.facebook.com/FoodDiet
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, na początek proponuję wyeliminować z diety wszystkie produkty, które są słodkie, w tym również soki koloryzowane, a nawet naturalne. Wykluczyć trzeba również fast foody, chleb i bułki pszenne, tłuszcz zwierzęcy. Owoce mogą pozostać w ograniczonym zakresie. Głównym dostarczycielem kalorii powinny być kasze, ryż brązowy, makarony razowe gotowane al dente. Do wody mineralnej można się przyzwyczaić. Trzeba dużo pić (1,5-2l płynów dziennie), to wspomaga odchudzanie. Z aktywnością fizyczną można poczekać. Aby sie odchudzić, lepiej zrobić coś niż nic. Od czegos trzeba zacząć. Najlepszym rozwiązaniem byłaby pomoc dietetyka. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Bezskutecznie walczysz ze zbędnymi kilogramami? Pr
